ПРАКТИЧЕСКА ОНЛАЙН СЕМИНАР

НАУЧЕТЕ СЕ СЕ ГРИЖЕТЕ БЕЗ ДИЕТИ С ПРАКТИКАТА НА СЪЗНАНИЕТО

Практиката на съзнателно хранене (или внимателно хранене)

Това е ключово за изграждането на нова и здравословна връзка, с храната, с тялото си и със себе си.

В този напълно практичен онлайн семинар ще научите най-ефективните ключове за тази практика, за да се освободите от автоматичните си модели на поведение и от безумните си навици и т.н. подобрете качеството си на живот и постигнете здравословно тегло, без диета.

Трябва да възприемете нов подход към връзката си с храната, защото диетите не работят в дългосрочен план. Произходът на проблема не е в храната, а във вашия мислещ ум и вашето сърце (сърдечен глад). Вашите емоции, мислите и настроението ви влияят върху вашата диета и обратно. И тази практическа онлайн работилница ще ви помогне да излезете от този порочен кръг и да постигнете здравословното си тегло.

грижите

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ С ТАЗИ ПРАКТИЧЕСКА ОНЛАЙН СЕМИНАР?

Вие ще изследвате по различен начин вие връзка с храната и ще подобрите отношенията си с нея, за да се радвате на здравословен начин на живот и тегло.

Ще сте наясно със своите хранителни навици и ще ги подобрите, за да бъдат по-здрави и да имат повече енергия.

Ще идентифицирате и коригирате определени отрицателни автоматични модели какво имате по време на хранене и какво е вредно за вашето здраве.

Ще се научите да слушате тялото, ума и емоциите си и ще осъзнаете как вашите емоции влияят върху това, което ядете, като правите разлика между физически и емоционален глад и да дадете на тялото си това, от което наистина се нуждае.

Ще разберете, че диетичен начин на мислене не ви помага да отслабнете, но това, което ви помага, е да се научите подобрете отношенията си с храната да му се насладите, без да се чувствате виновни.

КАКВО ПРЕДСТАВЯТЕ В ТАЗИ ПРАКТИЧЕН ОНЛАЙН СЕМИНАР?

Видеозапис на Работилницата
Напълно практично, "Научете се да се грижите за себе си, без да спазвате диети с практиката на съзнателно хранене", за да можете да го видите, когато пожелаете.

Помощен материал
С неговия помощен материал „Внимателно хранене: ръководство за преоткриване на здравословна връзка с храната“

НО ТОВА НЕ Е ВСИЧКО, ЩЕ ИМАТЕ ДОСТЪП ДО ...

Медитация «Научете се да се грижите за себе си в средата на бурята»
За да ви помогне да запазите спокойствие вътрешно въпреки външните обстоятелства. Дайте ви това пространство, за да дадете най-добрия отговор на това, което се случва, без да ходите на храна като отговор.

Медитация «Благодарност към тялото»
Да се ​​научите да се разбирате със себе си и тялото си е от съществено значение като отправна точка. Вашето тяло е вашето превозно средство в този живот и това безусловно приемане и помирение с него е важно.

Самосъстрадателна медитация, нежно дишане
В онези трудни времена бъдете мили и състрадателни към себе си. Изправете се и се погрижете за себе си. Не се изоставяйте, не се успокоявайте с храна. Тази медитация може да бъде ресурс за спиране, изслушване и съдействие. И преди всичко да започнете да практикувате самообслужване.

Визуализацията успокоява вашата тревожност
Така нареченото безпокойство за ядене е неприятно състояние или усещане, което се поражда от прекомерна тревога, страх, страх от нещо бъдеще, което предвиждате. Но колкото и да ядете, това състояние не изчезва, тъй като причината е вашият ум, вашият вътрешен диалог. С тази визуализация на самохипноза ще осъзнаете вашата конфликтна ситуация и ще ви помогне да се успокоите, когато се появи тази тревожност, без да ходите на храна.

Пълно резюме на най-важните точки, за да започнете да тренирате в практиката на съзнателното хранене
За да улесните тренировките за вас, ще имате списък с основните ключови точки, за да можете да проверите и проследите напредъка си и по този начин да направите връзката си с храната приятно и любящо преживяване.

Практически помощни инструменти за вашето обучение
Ще разполагате с мощни инструменти, като стълбата на глада, дневника за храна и дневника на емоциите, за да ви помогнат на практика, докато се интегрирате като навик във всеки ден.

Стратегии, които ще ви позволят да изследвате процеса, който ние наричаме „безпокойство за ядене“ и да ви дадат ресурси за управлението им
Ще се научите да изследвате процеса, който наричаме „безпокойство за ядене“, което представлява набор от елементи, съставени от мисли, емоции, физически усещания в тялото и поведения. Внимателното хранене ще ви помогне да разберете как емоциите могат да доведат до небалансирана диета.

Работа с глада на сърцето
Много хора откриват, че ядат - или преяждат - по емоционални причини. Съзнателното хранене може да ви помогне да осъзнаете истинския произход на глада, ако сте физически гладни или ако сърцето ви е гладно. Тоест, ако сърцето копнее за нещо, което не е храна и използва храна, за да запълни или покрие тази празнота.

И СЪЩО КАТО ПОДАРЪК ...

Видео работилница Отслабнете с практиката на съзнателно хранене. Видео семинар, с продължителност над час и половина, в който ще изследвате и подобрите връзката си с храната, за да се насладите на здравословен начин на живот и тегло.

Електронна книга Отслабнете с практиката на съзнателно хранене. Електронна книга, в която ще се научите да слушате тялото, ума и емоциите си и ще осъзнаете как вашите емоции влияят върху това, което ядете, разграничавайки физическия и емоционалния глад и давайки на тялото си това, от което наистина се нуждае.

Съдържание на видео сесия + Въпроси и отговори юни 2019 г. Видеосесия, продължила почти час, в която след предизвикателството от юни 2019 г. прегледах основните ключове за съзнателно хранене и отговорих на въпросите, които ми зададохте.

Октомври 2019 Съдържание + Въпроси и отговори Видео сесия. Видео сесия, продължила повече от час, в която след предизвикателството „Яжте със съзнание“ през септември 2019 г. обясних основните ключове на Съзнателното хранене и отговорих на въпросите, които ми зададохте.