След раждането жените търсят перфектната рецепта за сваляне на излишните килограми, които трупаме по време на бременност. Днес ви представяме диетата севиче, последвана от Кейт Мидълтън, херцогинята на Кеймбридж, която бързо възстанови фигурата си след две бременности.
Диетата се основава на консумацията на сурови храни, тъй като по този начин те запазват всичките си хранителни вещества. Пресните и сезонни плодове и зеленчуци са от съществено значение при тази диета, както и другите храни като гаспачо, бадемово мляко или Севиче, какво дава името на плана.
Само този последен начин за приготвяне на риба „съдържа малко мазнини и е с ниско съдържание на калории. Сервира се суров и маринован в лимонов сок. Притежава множество хранителни свойства, тъй като осигурява протеини, омега 3 и 6, цинк, селен, йод, калий и витамини A, D, E и K.
Но е важно да премахнете от диетата си преработени храни или бърза храна, пълни с мазнини и калории, освен това диетата севиче осигурява енергия на тялото, укрепва косата, ноктите и кожата придава допълнителна светимост.
Диета с Ceviche:
- Закуска
Чаша соево мляко и парче папая или парче ръжен хляб с тофу.
- Полунощ
Чаша сок от моркови, целина и цвекло със супена лъжица прашец.
- Храна
Салата от люцерна, домат, лук и целина със зехтин, лимонов сок и сол. Севиче от сьомга.
- Закуска
Круша или натурално кисело мляко с три бадема.
- Вечеря
Соева салата, настърган морков, цвекло и лук с олио, сол и лимон.
Не забравяйте, че преди да започнете диета е важно да посетите Вашия лекар, за да определите дали тази диета е идеална за Вас.
- Диета за отслабване след бременност Диети
- Шокова диета сваля 6 килограма за 3 седмици ➠
- С хумор Хуана Репето разказа как е загубила 43 килограма след бременността си VOS
- Британският телевизионен готвач Джейми Оливър сваля 12 килограма за три месеца благодарение на диета от
- Атлантическа диета как да свалите шепа килограми по здравословен начин