диетата

Преди няколко години имах късмета да посетя хотел/клиника/спа Espace Henri Chenot в Мерано, Италия. Има фантастични лечения за отслабване, прочистване, детоксикация, регенерация и срещу зависимости. Истината е лукс. Анри Чено, е френски лекар от испански произход, който е посветил повече от 40 години на изследвания на китайската биология, психология и медицина. Той е предшественик на Бионтологията, иновативна медицинска дисциплина, основана на възстановителни лечения.

Любопитното е, че наскоро сортирайки нещата си, намерих бележките си от времето, когато бях там и днес бих искал да споделя с вас 2 много полезни шаблона.

Първият опростява правилния чрез графика. комбинация от храни което трябва да направим. Аз лично намирам този «котлет» за много полезен.

Вторият описва 3-дневна почистваща диета. Това не е ограничителна диета, а балансирано меню, което помага за прочистването на черния дроб. Препоръчително е да правите тази диета един ден в седмицата или максимум 3 дни в месеца. Важно е да се отбележи, че основната цел на тази диета не е да отслабнете, а да пречистите.

Следващият понеделник ще споделя с вас два други шаблона, които също са много полезни:

  1. Храни с висок и нисък гликемичен индекс (GI)
  2. Как да поддържаме балансирана киселинно-алкална диета

За Коледа има по-малко. До тогава Ще работя усилено да се грижа много за себе си и по този начин да мога да си позволя онези малки ексцесии, които толкова ни харесват в Коледа.

Пожелавам на всички много щастлива седмица. Очаквам с нетърпение четвъртък, защото у дома празнуваме Денят на благодарността Американски стил. Без съмнение ще споделя с вас всички ястия, които приготвяме у дома. Това е автентична дегустация на деликатеси! За щастие тази година повечето продукти ще бъдат биологични.