Въпреки че книгата „Френските жени не дебелеят“ не е книга за диети, нейният автор Мирей Гилияно обяснява как да се наслаждавате на живота, като ядете и пиете това, което най-много ви харесва, но поддържа теглото.

Сряда, 17 юни 2020 г. 11:36

диетата

Има метод, създаден от французите Мирей Гилияно, който беше директор на компанията Veuve Clicquot и живя в САЩ дълги години. Въпреки че казва, че нейната книга „Las francesas no угоявам"(той има и още един, наречен" Френските жени не го правят угоявам през цялата година ") не е метод за отслабване или книга за диета, всъщност преследва същата цел: промяна на хранителните навици, за да остане на линия.

В книгите си тя разказва преживявания от личния си живот, разпръсква анекдоти с рецепти и в много случаи посочва заключенията като морал. Какво е „странно“? което насърчава храненето за удоволствие и не пропуска да се храните вкусно и угояване. Разбира се, в справедлива мярка. Той също така се възползва от възможността да критикува без притеснения начина, по който се хранят в Северна Америка.

Свързани новини

4-те етапа

Мирей предлага на първо място да запишете всичко, което ядете, къде, кога, колко и т.н. И открийте проблемите на храните или графиците. След 3 месеца трябва да преструктурирате, да поръчате навици, графици и списък с разрешени и забранени храни. След това идва частта от стабилизация, Отнема около 4 месеца и можете да добавите храни от тези, които всички обичат. На този етап трябва почти да достигнете идеалното си тегло. И накрая, последният етап: останалата част от живота. С вече придобити навици преминете през живота, хапвайки това, което харесвате, в умерени количества и следвайки списък с трикове.

Заключение: защо Френски Недей угоявам? защото ядат добри неща и им се наслаждават (по умерен начин).

Някои навици на френските жени:

  • Те ядат всичко, което им харесва, в умерени количества
  • Те обичат зеленчуци и плодове, особено през сезона
  • Те оставят храната настрана диета или светлина, те предпочитат автентичното
  • Ядат шоколад, пият вино, радват се на хляб.
  • Те се наслаждават на яденето, влагат 5-те сетива, когато ядат храна, това е момент на удоволствие. Яжте бавно.
  • Правят упражнения и гледат малко телевизия
  • Ако излязат от рутината, те се връщат, не са загубени завинаги
  • Те никога не ядат, за да се спукат и пият много вода
  • Купуват в малки магазини и пазари, избягват супер.
  • Те носят в чантата си здравословни закуски за спешни случаи
  • Те представят ястията по естетически начин
  • Те използват стълбата

The Френски Недей угоявам

  • ISBN: 9788466621106
  • Автор: Мирей Гилияно
  • 260 страници
  • Предлага се на BuscaLibre