На първо място, след толкова много новогодишни пътувания и толкова много вкусна храна, във всяко от тях, следователно имаме няколко излишни килограма. Тогава тези чудо диети се появяват пред очите ни, като 8-часовата диета.

Тази диета е предложена от Дейвид Zinczenko е редактор на списанието Списание за мъжко здраве и съавтор на книги като: Яжте това не онова, Гответе това не онова, ABS диетата.

Амбициозно е, като предлагате да ядете всичко, което искате в продължение на 8 часа, а останалите 16 часа от деня да не ядете въглехидрати или твърда храна, в периоди от 3 дни, за всяка седмица.

Интересното при тази диета е, че не открихме сериозно изследване зад този метод за отслабване, поради което предлагаме на всички татуисти друга диета, с която ако се съгласим повече, можете да прецените.

Хранене според циркадните ритми

Повече от диета това е начин на живот, става въпрос за хранене според циркадните ритми, това е реалистичната версия за отслабване за 8 часа.

Става въпрос за зачитане на вътрешния часовник, който всеки има вътре. По този начин ние регулираме диетата си по отношение на светлината и тъмнината, вътрешните и външните фактори на всеки човек, подобрявайки здравето на всеки един.

популярната

Циркадни ритми и тяхната връзка с храненето

И накрая, това е начин да отслабнете естествено и по здравословен начин, той предлага да се яде между 8 и 10 часа, да се яде това, което сме свикнали, но в този период от време.

Тоест, ако приемате първата храна в 7 сутринта, трябва да ядете последните 8 часа или 10 часа по-късно. В този период от време закуска, обяд и вечеря, за тези, които ядат само тези три хранения.

Най-важното е, че този метод се определя от начина на живот на всеки един, като се има предвид, че ако сте спортист или някой, който не се занимава толкова много със спорт, трябва да регулирате какво ядете през период от 8 или 10 часа ден.

Затова не нападайте хладилника призори, търсейки онези сладкиши, които купуваме в Иза или Вила де Лейва!