Както добре знаете, един от най-добрите варианти за включване в балансирана диета е бялото месо, особено рибата. Сьомгата Това е отлична алтернатива, ако искате да отслабнете и в същото време правилно да подхранвате тялото си. Тази храна съдържа много здравословни предимства, сред които се открояват изброените по-долу:

  • мазнини което
    Той е с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на мазнини, което е идеално за увеличаване на мускулната тъкан и дава възможност на тялото да изгори много повече калории. Всъщност, сьомгата поради тази причина постоянно се препоръчва на спортисти с висока производителност.
  • Съдържа Омега-3 мастни киселини. Човешкото тяло само не е в състояние да произвежда този вид мазнини, което е много полезно за здравето.
  • Той осигурява много минерали като магнезий, фосфор и селен, наред с други, които са от съществено значение за различни вътрешни функции на тялото.
  • Помага за регулиране и намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
  • Също така е важен източник на витамини D и B6, които са отлични за поддържане на сияйна кожа и подпомагат регенерацията на различни тъкани.

Препоръчително е да консумирате сьомга няколко пъти седмично (увеличаването на това количество може да е неподходящо поради високото съдържание на натрий, което може да доведе до задържане на течности), като добър заместител на месата, които обикновено се сервират като основни ястия. Освен че е по-лек, той ще ви даде много повече предимства и ще забележите как вашата консумация на калории е значително намалена, без да се налага да гладувате.

Можете да го ядете на скара или на пара, придружено от вкусни зеленчуци. Това ще бъде повече от достатъчно и напълно подходящо, за да представлява пълноценно и много здравословно хранене. Така че сега знаете, Яжте сьомга, за да отслабнете!