Ако целта ви е да подобрите диетата си през тази нова година, добър вариант е да приложите a вегетарианско меню като тази, която донасяме днес в нашата седмична диета.
Гъвкаво и леко седмично меню
A флекситарна диета Това е отлична алтернатива за тези, които обичайно ядат всеядна диета и искат да се хранят по-добре, тъй като ограничават приема на меса от всякакъв вид, без да ги елиминират и насърчава консумацията на растителни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения или пълнозърнести храни.
По този начин ще получим качествени мазнини, много фибри и минерали, както и витамини, което ни позволява да оптимизираме хранителните качества на нашата диета.
Можем дори постигнете по-лека диета, с по-малко калории, идеално, ако искаме да отслабнем засищайки ни по прост начин.
Следователно по-долу оставяме a седмично гъвкаво меню с включени различни рецепти които могат да ви помогнат да планирате храненето си и да се храните по-здравословно:
- Диета Здравословно ли е да ядем яйце всеки ден
- Антицелулитни диетични рецепти за ядене от tupperware
- Флекситарна диета какво и колко да ядете, за да бъдете приятелски настроени към околната среда
- Палеолитна диета »2 рецепти и седмично меню за отслабване
- Диета за хипертонични идеи и съвети за здравословно хранене