Ориз, бурито или риба тон: три версии на перфектната кутия за обяд за борба с портокаловата кора от вашата диета

Сладкиши, индустриални сандвичи, сладки напитки ... бързи закуски Те са най-изкусителната и полезна опция за облекчаване на глада в офиса. Ако към това се добави ежедневният заседнал начин на живот, извлечен от прекарването на много часове, без да се движите от стола, подобрете външния вид на целулит изглежда невъзможна задача. Въпреки това, Лора Парада, диетолог в Slow Life House, ни е подготвила опциите за tupperware, с които да подготвим кожата за сезона, когато се скъсяват полите. Като алтернатива Parada представя ефективни и разнообразни комбинации, с които освен грижа за външния вид на кожата, можете да се насладите на вкусни и апетитни ястия. Съвет, който да придружава храната? Пропуснете газираните напитки и изберете лимонена вода, джинджифил и ароматни билки.

tupperware

1. Пълнозърнест ориз басмати с пилешко къри, карфиол, ядки и кокосово мляко

„Богат кафяв ориз е фибрите, така че помага за регулиране на запека (което е една от причините за задържане на течности), нивата на холестерола, глюкозата и триглицеридите“, обяснява специалистът, „помага да се поддържа здравословно тегло и регулира задържането на течности, които са в основата на появата на целулит”. От друга страна, пилето е отличен съюзник за укрепване на кожата и поддържане на влакната в добро състояние, много полезни свойства за намаляване на появата на дълбок целулит. Ако към това добавите превръзка с куркума, подправката с най-голяма противовъзпалителна и антиоксидантна сила; кокосово мляко, което осигурява калций, магнезий и фосфор; и ядки, богати на витамин Е като бадеми или кедрови ядки за подобряване на микроциркулацията, комбинацията е печеливша.

2. „Увийте“ с пълнозърнеста тортила, сьомга, хумус и „бебешки“ спанак

Тази комбинация от храни има противовъзпалителни свойства, регулира задържането на течности и позволява обновяването на кръвните клетки, както и е различна и апетитна опция, която се разчупва с обичайния класически tupperware. Съдържанието на Омега 3 в сьомгата подобрява кръвоносната система и спанак "ни осигуряват магнезий, минерал, който подобрява мускулния тонус, и желязо, което позволява обновяването на кръвните клетки".

3. Печена риба тон с печени зеленчуци

Подобно на сьомгата, рибата тон също е богата на Омега 3 и има противовъзпалителни свойства, които подобряват кръвоносната система. Що се отнася до зеленчуците, броколите са от съществено значение, тъй като освен че са източник на витамини и минерали, те съдържат алфа липоева киселина, която "предотвратява втвърдяването на колагена, подобрявайки появата на целулит", заключава диетологът на Slow Life House.