С пристигането на хубавото време ние вече започваме да обмисляме операцията по бикини и има много и разнообразни известни диети, които провеждаме и които рано или късно изоставяме.
Какво трябва да има диетата, за да не я изоставя? Най-добрата диета е да не се спазва никаква диета. Това, което бих препоръчал като най-добрият вариант, е да развиете нов начин на живот, който да е съобразен с вас, с вашите нужди и с вашите предпочитания и да включите в него протокол, който да спазваме по отношение на диетата и упражненията, основни части, за да поддържаме тялото си здраво. И нашия ум.
Освен в конкретни случаи на хормонални и медицински проблеми, човек се напълнява, защото яде повече, отколкото му е необходимо, или харчи по-малко, отколкото яде, следователно яденето на това, от което се нуждаете, и яденето на храни, които ви осигуряват по-малко калории, може да бъде един от ключовете за започване да отслабнете.
Диетата на корнета, яжте малко и чукайте много. Това е известна диета, но такава, която не се приема много сериозно, когато наистина е идеална комбинация за отслабване. Що се отнася до малкото ядене, не е задължително да бъде строго по този начин, както вече казах, за да започнем да губим малко тегло, можем да започнем, като ядем това, от което се нуждаем, или да променим по-калорични храни за други, които ни осигуряват по-малко калории и по-добре -съществуване. Сменете например промишлени сладкиши за вкусни сезонни плодове.
Що се отнася до ползите от правенето на секс. Той освобождава ендорфини, които имат аналгетична сила и които ни помагат да се чувстваме добре. Помага ни при проблеми с безсънието, повишава самочувствието ни и ни помага да изгаряме калории. Също така, ако сме добре, намаляваме приема на храна, който се дава от състояния на тревожност, стрес и депресия.
Важно е да обмислим това добър секс Не допуска заседнали или мързеливи хора, тъй като те ще седят и ще чакат удоволствието да се появи без усилие. Колкото по-активни сте сексуално, толкова повече калории ще изгорите и толкова повече удоволствие ще получите. В секса движението ни отвежда по пътя на удоволствието. И както във всеки спорт, с практиката стигате до дъното и подобрявате своята съпротива и резултати 😉
Накратко: сексът като упражнение ще ви помогне да запазите безпокойството си, ще загубите няколко калории, ще повишите самочувствието си, ще се задълбочите и ще ви помогне, че вашите сексуални отношения могат да бъдат по-дълги и качество.
10 основни съвета за нов начин на живот, когато става въпрос за хранене
Яжте пет пъти на ден. Тялото няма да почувства чувството на глад, следователно ще избегнете безпокойството и ще направите 5 храносмилания, които консумират част от поетите калории.
Избягвайте нискокалорични диети. Тялото има генетична памет и се предупреждава, ако калорийният прием е минимален, скоростта на метаболизма спада и следователно е по-трудно да отслабнете.
Не забравяйте да приемате 5 порции между плодове и зеленчуци. Изберете сезонните, за да спестите.
Яжте всичко, но в адекватни количества.
Веднъж на 7-10 дни приготвяйте храна без ограничения, каквото ви харесва най-много.
Упражнявайте се поне 3 пъти седмично и този ден превърнете въглехидратите в основно хранене.
Намалете приема на мазнини под формата на сладкиши и рафинирани захари.
Не обсебвайте калориите.
Бъдете търпеливи, не можете да загубите за 2 седмици това, което сте вложили ... години?
Животът е кратък, така че ако смятате начин на живот, който не ви прави щастливи или не работи за вас, прегледайте отново възможностите и предпочитанията си и добавете грешките, които сте научили, за да разработите нов, който наистина ви прави щастливи.
Изберете петък като най-добрия ден от седмицата, за да започнете да променяте начина на живот: диета, упражнения, тютюн. Понеделник е най-лошият ден, затова планирайте през седмицата как ще се изправите пред новия си начин на живот и в петък, когато вземете силния уикенд, стигнете до него. В понеделник, тежкият ден par excellence, ще ви бъде много по-лесно да следвате навиците, които сте изпълнявали в продължение на три дни, що се отнася до тютюна, ще прекарате най-критичните 48 часа и във вашите сили е да постигнете то.
Подгответе се за лятото с корнетичната диета!