Издръжка

Гладуване в продължение на 10 дни, един от ключовете за връщане към теглото ви

макконъхи

Има много известни личности и актриси, които страдат от йо-йо ефекта, когато става въпрос за отслабване, за да влязат в тяхната роля. Ако наскоро видяхме как Шарлиз Терон спечели 15 килограма, за да участва във филма „Тъли“ и след това ги загуби отново, сега е Матю Маккунай който ни изненадва видимо по-слаби, след като е свалил 23-те килограма, които е трябвало да сложи, за да подготви последния си филм „Злато“. Вашата диета? The бърз за 10 дни. - Казваме ти!

Всеки би казал, че красавецът Матю Маккунай той се крие зад наднормено тегло и плешив герой в новия си филм, но той е. И то е, че винаги, когато това е според изискванията на сценария, знаменитостите изненадват от своите промени в теглото и неговия йо-ю ефект за отслабване и напълняване. Е, главният герой на „Интерстелар“ се завръща, за да ни изненада, като отслабне 23 килограма който е наддал, за да играе главния герой на следващия си филм „Злато“. Разбира се, актьорът е признал диетата си, за да напълнее и отслабнете. „Въпреки че за напълняване беше лесно и забавно да ям това, което исках като хамбургери, бира и т.н., за да отслабна, постих 10 дни“, призна той.

Блуб Отслабване или напълняване? Йо-ю ефектът на знаменитостите снимка по снимка! GTres Online.

След Рене Зелуегер и други актьори и актриси, които са променили имиджа си, Макконъхи Той вече отслабна с 22 килограма за ролята си в „Клуб на купувачите в Далас“, в който играе каубой, заразен със СПИН.

Чудим се какво струва възстановяването или отслабването в тези случаи със силни йо-ю ефекти, които вероятно не са толкова здравословни за здравето, колкото са боядисани.

Как да правим диетата на гладно, без да излагаме здравето си на риск

В случая с Матю Макконъхи, при който диаметърът на талията, теглото му са се увеличили и основните му аналитични параметри са променени, е време да се "прочисти, детоксикира, да се върне тялото в по-хармонично състояние", признава експертът по хиропрактика. Ата Пурамини и включват храни и рецепти с прочистващи свойства за черния дроб като „грейпфрут, артишок, зелени листни салати, бульон от целина или зеленчуци или супа от бяла риба“.

Дните на гладно, които много специалисти по хранене препоръчват, трябва да бъдат не повече от два поредни, защото те са много калорично рестриктивни. Така че, когато става въпрос за пост като този на Матю Макконъхи, не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар или диетолог.

Постенето насърчава процеса на детоксикация и пречистване, като помага на лимфната система, червата, черния дроб и бъбреците да подобрят своите функции. Не е странно да видите как знаменитости поглъщат само сокове на ден със суперхрани, плодове, зеленчуци и зеленчуци, за да пречистят тялото си или да свалят излишните килограми за рекордно кратко време.

„Винаги, когато се провежда диета на гладно, тя трябва да бъде придружена от наблюдение на специалист и след адекватна и непрекъсната почивка, без да представлява проблем за здравето ни, ако няма свързана патология, диабет, пациенти с хранителни разстройства или някакъв друг дефицит здраве “, казва лекарят Марна Хосе Криспн, лекар диетолог Клиника Менорка.

Освен това експертът ни уверява, че "гладуването не е направено за всички, но може да бъде положително за някои хора. Препоръчвам го при онези, които нямат добри отношения с храната или са страдали от хранително разстройство" изречение Криспн.

В този смисъл експертът по хранене Летисия Б. Карера, de Felicidad Carrera препоръчва да бъдете нащрек в случай на присъединяване към диетите на гладно, защото те могат да бъдат "диети без протеини, не балансирани и драстични, които обикновено не се наблюдават от специалисти, а по-скоро са насоки или домашни средства, препоръчани с малко критерии".

Идеалното е да се спазва здравословна прочистваща диета, която помага да се елиминират излишните течности и по този начин токсините (алкохолни производни, добавки, свободни радикали.), Те спомагат за балансирането на нивата на холестерола и триглицеридите след период на излишъци, деконгестират черния дроб и допринасят за насърчаването на храносмилането чрез включване на храни с диуретични, антиоксидантни или полезни свойства върху храносмилателната система, но без да се променя балансът на диетата, тоест включително всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.

"Продължителността е обусловена от вида на диетата и трябва да бъде посочена от специалиста, тъй като диетата може да бъде повече или по-малко строга и продължителността ще зависи от това. Нека помним, че строгите диети трябва да се правят само под лекарско наблюдение," казва Карера.

И в този смисъл експертите от Европейския институт за затлъстяване също ни уверяват, че идеалното е да отслабваме постепенно с тази прочистваща диета, но не само чрез поглъщане на течности, но контролирани с течение на времето с възможна диета от алтернативни дни с детоксикиращ ефект върху тялото, че малко по малко почти всички храни са включени.

По време на началната фаза се наблюдава многоорганна детоксикация, която води до подобряване на функцията на черния дроб и предотвратява задържането на течности. "Звездните храни в менюто са почистващ бульон (на базата на лук, целина, магданоз и глухарче), цитрусови плодове, кефир, сок от моркови и нахут, които помагат за намаляване на холестерола и също така задържат холестерола. Течности".

И идеалното е да помислите за втора фаза, която да продължи две седмици с тридневна диета (понеделник, сряда и петък), два почистващи дни (вторник и четвъртък) и уикенда почивка от режима с разнообразна и балансирана диета до отслабнете с желаното тегло. Тук могат да се въведат храни като зърнени храни, кисело мляко, синя риба и др. И трета фаза за поддържане на загуба на тегло, постигната със здравословни и разнообразни менюта, в които присъстват почти всички храни.