модерен

Диетата на пожарникарите е диета, предназначена за всички, които го правят редовно наистина интензивно физическо упражнение и се основава на теория на хранителните насоки, следвани от тези, които се подготвят да преминат суровите физически тестове, необходими за достъп до пожарната.

[изтегляне]Храните, богати на въглехидрати като зърнени храни, бобови растения или ядки са в основата на тази диета[/ pullquote] Въпреки че има много „разновидности“ на така наречената диета за пожарникари, целта на всички тях е една и съща: да се гарантира, че всеки, който я спазва, винаги има необходимата енергия, за да може да изпълнява физическо усилие с оптимални резултати.

Въглехидратите са в основата на тази диета което изисква повечето храни като пълнозърнести храни (включително тестени изделия, ориз, хляб ...) бобови растения, ядки и плодове. Ако искате да го следвате, имайте предвид, че трябва да приемате между 8 и 10 грама въглехидрати дневно за всеки килограм телесно тегло, така че във вашето меню въглехидратите да представляват 60% от общо поетите хранителни вещества.