Атрактивен торс, с коремни мускули оформяйки желания «таблет», не е толкова трудно да се постигне, както си мислите в началото, особено ако го поставяте като предизвикателство повече от възможно. Шестте пакета изискват усилия и постоянство, но Ако планирате правилно рутината си и решите да приложите на практика поредица от здравословни навици, можете да я постигнете за няколко седмици.
Ключът към a шест пакет корема е да се комбинира правилната диета с поредица от специфични упражнения, които работят върху цялата мускулна група, която оформя корема: горна, долна и наклонена мускулатура.
Погрижете се за вашата диета
Строгата диета е от съществено значение. Осмелете се да го следвате с постоянство, мислейки, че това е временна ситуация и че малката жертва, която тя носи, си заслужава. Ако имате слой мазнина, покриващ вашия коремни мускули, няма да можете да ги направите видими, колкото и да работите във фитнеса. Първата стъпка към получаването на вашата шест опаковка е да накарате този изплуващ корем да изчезне, който изобщо не харесвате.
- Включването на CLA във вашата диета е добра идея да загубите мазнини Modern Man
- Основно ръководство за овърклок на процесора за начинаещи
- Дигитален ексклузив - Търся си гадже! Казвам се Лусия и имам 275 дни, за да си намеря гадже
- Основно ръководство за правене на снимки като професионалист и продажба на вашия продукт
- Основно ръководство за намаляване на приема на натрий (сол) и алтернативи - Общият диетолог