черво

Аеробните упражнения, като ходене и колоездене, поддържат белите дробове и дебелото черво.

Като цяло фибрите помагат на целия храносмилателен тракт, като увеличават времето за преминаване и издърпват остарелите отпадъци, заседнали в тялото. Тъй като съдържат фибри, всички пълнозърнести храни и зеленчуци стимулират и подпомагат функционирането на дебелото черво.

За разлика от тях, храните от животински произход, особено червеното месо, претоварват червата и затрудняват храносмилането. Мазнините, особено червеното месо, яйцата и сухите сирена са токсични за червата. Червеното месо е изключително трудно смилаемо, тъй като не може да се дъвче напълно в устата и е очевидно, че не може да се натроши в чревния тракт. Хората, които имат проблеми с червата, трябва да избягват трудно смилаеми храни, особено месото.

Белите дробове са много чувствителни към млечните продукти и маслото. Пържени храни, мляко, кисело мляко и други мазни или мазни храни запушват малките алвеоли на белите дробове, предотвратявайки пълното оксигениране на белите дробове. Ако искате да излекувате белите си дробове, диетата ви трябва да съдържа много малко масло и мазнини.

Упражнения за меридианно здраве и спокойствие

Белодробен меридиан и дебело черво:

Скръстете ръцете си отзад, отляво надясно и задръжте палците си. Наведете се напред, докато вдигате ръцете си възможно най-високо. Задръжте тази позиция, отпуснете мускулите си и поемете две вдишвания. Докато сте в това положение, опитайте се да визуализирате как Ци се движи по цялото тяло от главата до краката, особено през раменете, гърдите и ръцете. Вероятно ще почувствате известно напрежение в гърдите и раменете и задната част на краката си. Отпуснете се напълно. Това упражнение разтяга меридианите на белия дроб и дебелото черво. Повторете го три или четири пъти или колкото можете, без да се опитвате много.