„Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес“. Има много хора, на които тази фраза дава поне кошери. Ние сме много членове на групата на прокрастинаторите: тези хора, които оставят почти всичко, което трябва да направят, до последната минута. Въпреки че имахме фиксиран срок за работа, оставихме го за предната вечер. Работата излиза, да, но в последния момент и с липсата на качество, което в повечето случаи е свързано.

отлагане

Симпатичният блогър Тим Урбан Той ни обяснява в речта си на TED, посветена на отлагането, как не се движим от дивана или зоната си на комфорт, докато не се появи „паническото чудовище“: онова, което ви казва „хей! Остава ви само един ден да предадете тези 30 работа с листове! " И така, както казва Урбан, всичките ви аларми се задействат и започвате да работите така, както никога през живота си. И вие доставяте работата: в крайна сметка сте я получили.

Е, има хора, които също внасят отлагане в обучението и диетата си. Но има проблем: в тези случаи е невъзможно да се свърши работа за една нощ. Отлагането не работи в света на фитнеса и диетите.

Можете да подготвите работа, хранене, среща или обаждане в последния момент и със сигурност ще се окаже добре за вас. въпреки това, в света на фитнеса няма "последните часове": Не е възможно да постигнете целта си да имате страхотно тяло за лятото, ако решите да започнете да се грижите за себе си през месец май. Не е възможно да се впишете във вашия сватбен смокинг с два размера по-малко, ако сте решили да започнете диетата 15 дни преди това.

Не се доверявайте на онези продукти, които ви казват, че ще отслабнете с 10 килограма за една седмица или че ще качите 12 килограма мускули за един месец. Не четете рекламите им и си казвайте „добре, тъй като Supergrasil 500 ще работи за мен след една седмица, ще се възползвам от тази вечер и ще ям три менюта за чийзбургер и ще започнете утре ". Не мислете, че „утре“ или „понеделник“ ще започнете да тренирате или ще започнете диетата, защото това е същото, което вероятно казахте миналата седмица. И ето ви.

Фитнесът не е спринт, който се провежда за два месеца преди лятото: Това е състезание на дълги разстояния, в което всеки ден е от значение. Започнете днес, за да се грижите за себе си, да тренирате, да купувате на пазара, да готвите това, което ядете, да се разхождате, да подобрите мобилността си.

Започва днес, защото на 15 юни ще се появи „чудовището на паниката“, но колкото и да тренирате тази нощ, промените в тялото ви не се случват за една нощ.