Както знаете, храненето и фитнесът не са синоним на строги диети, лишени от всякакъв кулинарен усет и удоволствие. Напротив, благодарение на фитнеса можем да възприемем по-здравословни режими на хранене, докато откриваме Нови вкусове.

най-добрите

По-точно днес ще говорим с вас за вкусове, които ще знаете много добре, за една от храните, които могат да предложат повече разновидности: сирене. Има безкрайно предлагане на видове сирена, които можем да консумираме.

Диетолозите често препоръчват сирена пресни до излекувани, поради по-добрия си калориен прием и че освен това те съдържат по-малко мазнини и натрий и по-висока доза вода. Освен това те са много по-храносмилателни сирена. По-дълбоката причина е, че тази липса на липиди допринася за по-добро абсорбция на калций по време на храносмилането. Освен това пресните сирена съдържат значителни дози витамин В, магнезий, селен и фосфор.

Поради тази причина обаче не бива да изключваме други видове сирена от нашата диета. Ключовият въпрос е да знаем как да програмираме кадрите, за да постигнем нужния резултат. И това е, ако това, което търсим, е качване на мускулна маса, може би други видове сирена, консумирани от време на време, могат да помогнат да дадем тласък на нашата диета и между другото, да не пренебрегваме да се отдадем на себе си. В това отношение е много важно и да се отпуснем от нашите хранителни режими на психологическо ниво.

Следователно, сирена като Пармезан към разнообразие manchega, Въпреки че имат по-малко течности и са по-тежки за смилане, те имат по-голям принос от протеин Y. калций по отношение на пресните сирена. Нещо подобно се случва със сиренето Gruyere или Cheddar.

Друго от традиционните предимства на сиренето за тези от нас, които се занимаваме с фитнес е, че консумацията му може да бъде разнообразена чрез множество ястия. Ако това, което предпочитаме, е самостоятелна доза, можем да изберем да подражаваме на французите, тоест да вземем сиренето като част от десерта. С тази практика ще постигнем няколко неща: напълнете се много по-лесно благодарение на съдържанието на протеини в сиренето и в същото време ще подобрим хигиената на зъбите си. PH на сиренето ще се бори с оралната киселинност, като по този начин предотвратява появата на кухини. Разбира се, не бива да злоупотребяваме и с него, защото като аналог тази атака върху киселинността ще се осъществи и на храносмилателното ниво, намалявайки известна ефективност на стомашните сокове.