Празниците са запазени за малцина от великата американска лига. Новобранците и второкласниците играят лятната лига, заместниците правят специфични тренировки, за да се изправят на следващия сезон с ново лице, избраните се състезават със своите национални отбори и последна група е посветена на физическата подготовка за сложен сезон, както винаги е в НБА.

кармело

Ще се съсредоточим върху тази последна група, играчи, които работят по физиката си за новия сезон. От няколко дни виждаме, че звездите от НБА, като Леброн Джеймс и Кармело Антъни, Те са паднали с няколко размера и това е нещо, което ни е повлияло, тъй като те са играчи, които правят властта лично оръжие, когато разгръщат играта си.

За да отговорим на този и други въпроси, поискахме сътрудничеството на SportLife.es , водещото спортно списание у нас.
Като интервю ще се опитаме да разберем причината за този вид подготовка, неговите силни страни и наказанията за играчите, нека го направим:

-На първо място, благодаря ви за сътрудничеството с нас, голямо удоволствие е да можете да се справите с професионалисти като вас, за да обясните тази тема на нашите читатели.

Радвам се, благодаря ви много.

-Като въведение бихме искали да знаем колко важна е физическата подготовка, която се провежда в предсезона на НБА, знаейки, че това е почивка, която започва от началото на юни до края на октомври.
Физическата подготовка е от съществено значение за всеки спортист, още повече за НБА, която се подготвя за интензивен период на игри, където е нормално да се играят поне три или четири мача седмично и следователно няма време за възстановяване между една сесия и следващата. В този смисъл физическата подготовка е от съществено значение за кондицията на играча, поддържането на формата му и подготовката на мускулите му за „момента на истината“.
За да практикувате баскетбол, освен висок, имате нужда от добра аеробна база, съчетана с добра мощност на краката. Промените в темпото, посоката и скоковете са постоянни. Към това се добавя и игровата ситуация с топката, която изисква големи компоненти на ловкост и възприемащо очакване. Специфичната физическа подготовка изисква много работа с много скокове, проприоцепция и, ако е възможно, боравене с топката, за да се възпроизведе реалната ситуация на играта.

-Във връзка с горното, състезание като Mundo Basket, което се провежда в Испания тази година, какво физическо въздействие оказва върху играчите, които участват, гледано от гледна точка на техните клубове/франчайзинг?
Клубът винаги ще поддържа известно подозрение в провеждането на състезания, кратки и интензивни като Световната купа, което може да увеличи шансовете една от звездите му да получи контузия и да бъде натоварена за следващия сезон. Като оставим настрана въпроса за контузията, от края на периода на плейофи през май до началото на лигата през октомври, има много дълъг период, в който играчът трябва да продължи да работи. От тази гледна точка Световната купа може да бъде и „настройка“ от физическа гледна точка, която е идеална за сезона в НБА.

-Две от звездите в лигата като Леброн Джеймс и Кармело Антъни преминават обучение, за което са намалили няколко размера. Какво може да е причината за този тип тренировки?

-Какви ползи и проблеми може да им причини, знаейки, че мощта е една от големите им игрови добродетели?

Ако програмирането е добре планирано, увеличаването на чистата маса (само мускулна маса, а не мазнини) ще осигури подобряване на силата, с ориентация към експлозивна сила, постигат се по-бързи спортисти с по-голяма способност за скачане.

Недостатъкът може да се намери в това, че бързото нарастване на мускулната тъкан не е придружено от кондициониране на съединителната тъкан, силите, поети от мускула, са по-високи, но също така и напреженията, приложени към сухожилието, ако не е подготвен да приеме тези ново по-високо напрежение, то в крайна сметка ще разпали и накрая ще се счупи.

-Може ли да има повишен риск от нараняване от тези загуби на тегло или шансовете са?
Това е относително, тъй като ниската мускулна кондиция, която не компенсира и балансира цялата мускулна система, може също да увеличи нараняванията поради натоварванията, получени при елитни тренировки, както вече подчертахме, бързото нарастване на мускулната маса може също да повлияе на конюнктива на тъканите . Идеалното би било да се намери оптималното тегло и разбира се да се постигне постепенно, това е ключът. Те обикновено имат много внимателна диета и се допълват с добавки dietmuscular.com

-Имайки предвид, че баскетболът е спорт с много премерени и усъвършенствани движения (стрелба, дрибъл ...), могат ли големите промени в мускулната маса да повлияят на ефективността на тези движения? Например, може ли Леброн да загуби точността си на стрелба след загуба на мускулна маса или тегло?

То не трябва да губи точност, тъй като това е въпрос на двигателно обучение, след като бъде придобито и усъвършенствано, то не се губи. Техническите характеристики се отпечатват върху нервната система и освен ако има мускулно увреждане или нервно-мускулно инхибиране, техническите аспекти ще останат установени.

-През последните месеци в състезанието на НБА (повече от 82 мача годишно) има множество наранявания от стрес, на които може да се дължи?
Това е много високо темпо с кратко време за възстановяване, което предполага огромно напрежение в мускулите и ставите, което понякога може да доведе до нараняване, въпреки доброто планиране преди сезона.

-През последните два сезона видяхме, че някои играчи удължават възстановяването си дори за една година (случаят с Дерик Роуз), докато други играчи с подобни наранявания намаляват възстановяването си с до една трета (Ръсел Уестбрук). Какво въздействие може да окаже това както върху единия, така и върху другия случай? Има ли риск от рецидив, ако завръщането на играч се ускори много?
Възстановяването е част от тренировката, още по-малко в случай на нараняване. От съществено значение е след нараняване да се спазват времената за пълно възстановяване, за да се избегне рецидив. И в случая с Роуз, и в този на Уестбрук, почивката и програмата за рехабилитация в съгласие със спортния треньор са задължение. Роуз е уважила времето, а Уестбрук не, което значително увеличи риска от рецидив на охраната на Оклахома.

От Sweet Hoops искаме да благодарим за добротата и сътрудничеството, което Sport Life chic @ s имаше с нас, и ние каним всички вас, които харесват спорта, да ги следвате както в Twitter, така и във физическото им списание.