*** Певицата яде салати, комбинирани с някакъв вид постно месо (пилешко, пуешко или рибно) и повече плодове за десерт.
Андерсън, която е работила със знаменитости като Мадона и Дженифър Лопес, е известна със строгите си 1200 калории диети и с препоръчването на противоречиви хранителни планове, които включват 10-14 буркана бебешка храна през целия ден, 2 литра вода дневно., Плодове и много, много физическа подготовка.
Трейси Андерсън обаче не беше толкова строга с Шакира и колумбийската диета е здравословна и нискокалорична. Тук представяме диетата му, която му е позволила да отслабне:
Закуска: тост от пълнозърнест хляб с плодове и чаша портокал и чай. (Шакира не пие кафе, не пие алкохол и не пуши).
Преди обяд: ако се чувствате гладни, можете да ядете плодове колкото искате плюс нискокалорично кисело мляко.
Обяд: певицата яде салати, комбинирани с някакъв вид постно месо (пилешко, пуешко или рибно), а за десерт повече плодове.
Вечеря: Състои се от зеленчукова супа, парче пълнозърнест хляб, салати, плод по ваш избор и диетичен желатин.
По отношение на упражненията, в момента Шакира тренира с личен треньор Анна Кайзер, която разкри пред списание Lipstick, че колумбийските упражнения са пет дни в седмицата, три от тях с кардиоваскуларна тренировка, която включва танци и два пъти седмично изпълнява 45 минути упражнения за тонизиране на тялото.нова жена
- Кефир да има плосък корем; Млечни продукти
- Това е диетата, която Хейли Болдуин спазва, за да имате страхотно тяло онлайн
- Инфузии за получаване на плосък корем
- Това е диетата и упражненията на Шакира за нейното представяне в Super Bowl La Opinion
- Това е диетата и упражненията на Шакира за нейното изпълнение на Супербоул - Първо