Диетата с грейпфрут

Каква е диетата с грейпфрут?

Има две алтернативи на диетата с грейпфрут, които можем да приложим на практика:

толкова

  • Един от тях се състои от включването на грейпфрут във всички наши ястия. Тук ви показваме един тип меню от тази диета.
  • Другото е малко по-прочистваща диета, която се състои в това да се яде само грейпфрут за няколко дни в седмицата. Също така ви разказваме за това, за да можете да изберете този, който най-много искате да приложите на практика.

Какво ни предлага тази диета?

Тази диета ни предлага бърза загуба на тегло, тъй като грейпфрутът е мощно средство за изгаряне на мазнини.

Някои казват, че са свалили до осем килограма за седмица, но трябва да сме наясно, че прекомерната загуба на тегло за кратко време не е силно препоръчителна за нашето здраве.

Трябва също да имаме предвид, че след като диетата от грейпфрут приключи, ако не продължим да се храним балансирано и правим някакъв вид физически упражнения, ще си върнем загубените килограми.

Пример за меню за диета от грейпфрут

Закуски:

  • Половин грейпфрут.
  • Неподсладено кафе или чай.

Храни:

  • Половин грейпфрут.
  • 2 твърдо сварени яйца.
  • Салата от краставици и домати, облечена с лимон и билки на вкус.
  • Пълнозърнест тост с неподсладено кафе или чай.

Вечери:

  • Половин грейпфрут.
  • Салата от маруля, облечена с лимон и билки на вкус.
  • 200 г пиле на скара (можем да го сменим за тофу, сейтан или глутен и др.)

Друг пример за диета с грейпфрут

Този път това е диета, която ще провеждаме в продължение на три дни през седмицата:

  • Понеделник, сряда и петък ще имаме само грейпфрути, сок от грейпфрут и вода.
  • Вторник, четвъртък, събота и неделя ще се храним нормално, опитвайки се да спазваме балансирана диета, като избягваме прекомерния прием на мазнини и увеличаваме този на зеленчуците и плодовете.

Предпазни мерки, които да вземем предвид, ако спазваме диетата от грейпфрут

Ако сме диабетици или имаме бъбречни или храносмилателни проблеми, не бива да рискуваме да спазваме този тип диета.

Ако приемаме някакъв вид лекарства, трябва да се консултираме с нашия лекар, преди да го следваме, тъй като грейпфрутът взаимодейства отрицателно с много лекарства.

Не трябва да удължаваме почистващата диета за повече от седмица, въпреки че това не означава, че не можем да включим грейпфрут в ежедневната си диета.

Винаги е удобно да се консултираме с добър специалист, ако имаме нужда да свалим няколко килограма. Той ще бъде този, който най-добре ще ни посъветва относно най-подходящата диета за нас.