От самото начало трябва да установя, че както повечето хора МРАЗЯ ДИЕТИТЕ!

Години наред стоях твърдо, заявявайки, че ако отслабването зависи от яденето на храст или яденето на нежни неща, ПРЕДПОЧТАВАМ ДА БЪДА МАСЛЕН, НО УМРЯ с пълния си корем и щастливо сърце ...

Една сутрин, когато видях, че жена ми - със зашеметяващ успех - е успяла да отслабне; след нея застанах на кантара и получих страха на живота си: иглата маркирана 246 паунда.

Незабавно, несъмнено вдъхновен от Бог, взех решение да направя промяна в живота си, трябваше да отслабна или в близко бъдеще да се разболея (повече) или да умра от затлъстяването си.

живот

Портрет на Хосе Луис Дурон, направен с мобилен телефон от Исак Лариос

Още през 2010 г. се изплаших, когато видях снимките, на които той беше изобразен; всъщност във facebook повече от един се шегуваха с дебелината ми.

Хосе Луис Дурон, изключително наднормено тегло, заедно със семейството си

Моята отправна точка, докато получавах среща, която да бъде прегледана от диетолог, беше през март 2011 г. От самото начало и радикално реших да се откажа от газираните напитки (при тях е НЕВЪЗМОЖНО ДА ОТСЛАБВАМ). Минаха три месеца преди диетологът да ме лекува; междувременно, като зарязах бутилирани газирани напитки, загубих първите 10 килограма.

Хосе Луис Дурон през 2011 г.

Хората празнуват годишнини от живота, ухажването, брака, смъртта и т.н. Започвайки от днес - ще празнувам (или поне това е моето намерение) юбилеи, променящи живота.

Точно днес, преди година, започнах промяна в хранителните си навици - и в живота като цяло - които доведоха до по-добро здраве и физически вид.

Хосе Луис Дурон - JLDuron: Автопортрет 1-ва годишнина

Няма съмнение, че това е нещо, което планирам да поддържам до края на живота си, НЕ искам да се връщам към пренебрежението, в което си позволих да живея.

След Бог тази промяна не би била възможна без подкрепата на жената, която Бог ми даде като помощник (и да, това е така). Благодарение на съпругата ми мога да знам добре във всички аспекти.

Трябва да благодаря и на Ребека, която, когато вижда, че започвам да ям прекалено бързо и че не слагам приборите в чинията, докато дъвча, тя ми напомня, че е важно да се храня добре, за най-добри резултати.

Дъщеря ми действа като съюзник на моя диетолог (макар че в действителност тя е мой съюзник). Друга, която върши контролна работа, е г-жа Мери, която отговаря за приготвянето на ястията ми вкусни.

Първата камбана от някой извън семейството и след медицинската препоръка за отслабване - в идеалния случай - най-малко 70 килограма, моето вдъхновение дойде от Джоел Комм (който като мен смееше и можеше).

В процеса съм много щастлив, че вдъхнових и няколко, които са успели да инициират промяната на навиците си (Някои по-успешни от други).

Сега остава само да упорстваме с помощта на Бог и семейството.

Ако моят пример ви е от полза, НАПРЕД, ДА МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, без да се жертвате, без да спирате да ядете това, което ви харесва (трикът е да ядете малки порции, но контролирани от експерт).

Тази сутрин бях по-щастлив, когато скалата отчиташе 179 lbs (67 по-малко от началото).
_______________________________________
Щастието е лично решение