Елдата не е първият път, когато момичетата имат негласна репутация като най-добрите зърнени храни в диетата. Това не е изненадващо - богат на витамини и минерали, той перфектно подхранва тялото, но не позволява наднорменото тегло. Кефир - още едно сателитно отслабване, без което е трудно да си представим диета пълна диета. Диетата на кефир и елда е много ефективна чрез комбинация от зърнени храни с кисело мляко Кефир: уникална напитка за здраве и хармония, която улеснява дейността на стомашно-чревния тракт, осигурявайки по-лесна преносимост на диетата и като резултат, по-сериозни резултати.
Кефир и елда диета за отслабване - не много вкусно, но полезно
Диетични модификации, които съдържат голямо количество кисело мляко, което позволява на всяко момиче за отслабване лесно да определи коя версия е по-вкусна. Но повечето от тези диети са голям недостатък. Нискокалоричният и хранителен състав на постния кефир и други продукти в тези диети не позволява уверено да се говори за ползите от такава сила, която да отхвърли възможността за наддаване на тегло веднага след освобождаването от такава диета. Диета от елда-кефир Кефирната диета - безопасен начин за отслабване Отслабването е много по-полезно поради състава на елда.
Изсушената елда съдържа около 350 калории на 100 грама. Ето защо, кефир, елда диета не може да се счита за нискокалорична, но високо състояние и е трудно да се нарече. При готвене елда калории пада, но намалява и съдържанието на хранителни вещества. Здравните грижи и желанието да се комбинира процесът на отслабване, за да се поддържа нормален живот на организма, доведоха до извода, че идеалната формула, в която се разработва диетата с кефир с елда - отхвърлянето на топлинната обработка.
Кефирни характеристики, елда диета
Диета от елда на кефир, в класическата версия ви позволява да имате елда всичко, което искате, не забравяйте да изпиете поне един и половина литра чиста вода, ускоряване на метаболизма и ефект на детоксикация за подобряване. Приготвяйте елда през нощта, като я пълните с вряща вода или кисело мляко, или консумирайте през целия ден. Нов ден - нова дневна порция.
Елдата е необходима първо внимателно да се разглоби, след това се изсипва с вряща вода, влива се малко и се източва вода, за да се почисти мръсотията. Изсипете вряща вода върху зърнената основа 2 чаши вода за 1 чаша зърнени култури, покрийте и оставете да се влива през нощта. Солената крупа е невъзможна. На следващия ден можете да ядете елда или да се измиете с чиста вода или кисело мляко. По-добре е да пиете кисело мляко за час или час след елда, за да удължите чувството за ситост. Кефирът се препоръчва да приема 1% мазнина, ако желаете, можете да настоявате за кефир от елда. През деня не забравяйте да пиете вода, можете да неподсладен чай и билкови чайове. Приемът на елда трябва да бъде разделен на 5-6 равни части.
Диетично облекчение - повишена ефективност
Кефир и елда диета, менюто е доста оскъдно, прехвърлени обикновено труден психологически, въпреки факта, че категорични ограничения върху количеството яде там. Диета, съдържаща само кисело мляко и елда, ще донесе много ползи, така че можете да добавите малко забавление към нея и да помогнете на тялото.
От допустими добавки кефир, диетата с елда suhofrkuty се установи през първата половина на деня. Те улесняват придвижването на липсата на захар и спомагат за подобряване на функционирането на червата. Хранителното ястие на гърците може да добави салата от кисело зеле Кисело зеле - основният източник на витамин С или пресни домати и краставици, поръсени с копър. Плодовете в менюто могат да бъдат само без захар и без нишесте, по-добре е да са отделени от кисело мляко и елда, като аперитив в 16.00.
Ако липсата на сладкиши в диетата се понася много лошо, имаше силно замайване, особено по време на дълга диета, може да се пие зелен чай с мед.
Седейки на кефир, елда диета може да бъде до две седмици, загуба на тегло, в зависимост от входните данни и тежестта на диетата може да бъде 7-10 кг. Kefir, диетата с елда, която се записва под формата на загуба на течности, намалява отока, докато двуседмичната диета отслабване забележимо води до лицето и намаляването на талията и страните.
Експресна елда, кефирна диета
Извън диетата на елда и кефир трябва да бъде гладка, така че да не предизвиква метаболитно и драстично наддаване на тегло. По време на тази диета тялото изпитва сериозен недостиг на протеини, който трябва постепенно да се въвежда в диетата след нея. За закуска варено яйце, протеинов омлет, малко извара с плодове, вечеря може да готви супа от постно месо бульон с елда или варена риба, пилешко, говеждо месо. Заместете киселото мляко за вечеря или плодовото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се да не лишавате тялото от елда рязко, постепенно, в продължение на седмици освобождаване, замествайки го с ориз, макаронени изделия от твърдо брашно или варени картофи.
След като завършите кефира от елда от диетата, откажете се дори от няколко сладки и солени, докато се опитайте да увеличите ежедневната си физическа активност, като осигурите резултата.