Знаеше ли Лептин Това е самотен хормон, който практически контролира ВСИЧКИ други хормони, които помагат на тялото ви да отслабне, и способността ви да изгаря мазнините като цяло?
Лептин.
Лептинът е произведени главно от мастните клетки, и основната му цел е да регулира апетита и регулирането на енергията. Важният факт е, че когато имате един хормон на ваша страна, загубата на мазнини не може да бъде по-лесна. Когато обаче не е, загубата дори на един килограм може да стане практически невъзможна.
Нещото, което трябва да се има предвид в тази статия, е, че повечето хора несъзнателно водят загубена битка с лептин всеки път, когато се опитват да отслабнат. Ето защо не е много трудно да се разбере защо толкова много хора се борят да губят нежеланите си телесни мазнини, месец след месец, година след година, с незадоволителни резултати.
Така че в следващите параграфи ще обясня точно защо и как лептинът ограничава загубата на мазнини и как 6 редки билки, много от които вероятно никога не сте чували, могат да ви помогнат да балансирате нивата на лептин. .
Основна функция на лептина
На първо място, трябва да разберете, че за да метаболизира (изгаря) мазнините, тялото ви зависи от тези две неща:
1) Високи нива на лептин
2) "Рецептори", силно чувствителни към лептин.
Всеки път, когато сте на диета и намалите приема на калории, нивата на лептин спадат рязко и натрупаните мазнини намаляват драстично поради факта, че Основната функция на лептина е да предпазва тялото ви от глад (статия) и в разгара на намаляващия прием на храна, тялото ви интелигентно приема складираните телесни мазнини като голям актив за оцеляване, така че ще търси защитни механизми, за да ги поддържа.
В крайна сметка телесните мазнини предлагат достатъчно запаси от съхранена енергия за по-добра топлина и високо ценени ресурси на тялото (оцеляване), когато храната е оскъдна; освен че генерира по-малко работа за вас от поддържането на мускулите.
Когато започвате диета, тялото ви не осъзнава надеждите ви за по-тънка талия или желанието ви да отслабнете с 5 килограма до плажния сезон. Всъщност, всичко, което тялото ви знае, е, че приемът на калории вече е под "нормалното", какво кара мозъка ви да го интерпретира като червена аларма.
Резултатът: Нивата на лептин са намалени и изгарянето на мазнини е драстично намалено.
Диети и лептин
Изследванията показват, че Нивата на лептин спадат с цели 50% само след 7 дни на диета. (: 0), това, което ви поставя просто 50% от вашия потенциал за изгаряне на мазнини, ¡¡На СЕДМИЦА за вашия план за загуба на мазнини. И с всеки килограм, който се борите да загубите, нивата на лептин намаляват още повече, което ви прави много по-трудно да продължите да губите мазнини.
Сега се чудите защо? . Вече споменах част от отговора по-горе и той се дължи на оцеляването на самия организъм във времена на недостиг. Колкото повече мазнини губите, толкова по-голяма "опасност" изпитва тялото ви и толкова по-трудно е да свалите следващите няколко килограма.
Освен това, ако тялото ви получава по-малко хранителни вещества, отколкото му е необходимо (ограничителни и небалансирани диети), лептинът уведомява щитовидната жлеза за намаляване вашата базална скорост на метаболизма, постигане на това, което метаболизира по-малко енергия като механизми за оцеляване.
Сега това има ли повече смисъл за вас? Това е причината много нискокалоричните диети не работят дългосрочно. Със сигурност ще успеете да отслабнете през първите няколко седмици, но щом тялото ви осъзнае, че няма да получи нивото на енергия, от което се нуждае, това ще намали изгарянето на мазнините до необходимия минимум.
Резистентност към лептин
И сценарият, който току-що обясних, е наистина само ПОЛОВИНАТА на проблема. Следното е доста плашеща истина за ентусиастите, които искат да губят мазнини, когато не правят нещата както трябва .
Другата тъжна реалност е, че по-голямата част от хората СЪЩО страдат от проблем, известен като "лептинова резистентност" поради дълго натрупаните високи нива на телесни мазнини в резултат на диета, пълна с преработени храни.
Това просто означава това дори в високи нива на складирани мазнини, лептинът вече не е в състояние да сигнализира адекватно за изгарянето на мазнини в тялото ви, драстично намалявайки ефекта от загубата на мазнини.
но както споменах и преди, обаче не всичко е плашещо, можете да направите нещо по въпроса
Повишени нива на лептин и продължителна загуба на тегло
Въпреки че в този момент ще си помислите, че е невъзможно или че има малко решение да можете да поддържате високи нива на лептин, докато губите тегло, без това да доведе до повишаване на чувствителността към лептин .
И ето добрата новина: наистина има три (3) начина за борба с тях и те са най-важните:
- балансирана диета,
- физически упражнения
- добра почивка
Освен това има естествени съединения, които ще ви помогнат да постигнете тези нива по-лесно, заедно с трите точки, споменати по-горе. Тоест те ще бъдат естествени съединения, които ще работят като помощно средство при отслабване. Пет (5) билки, за които е доказано, че се справят с лептина и от двата проблемни ъгъла: производство и чувствителност. това са:
Irvingia Gabonensis
Е мощен екстракт от африканско манго че е доказано, че поддържа лептинова чувствителност, инхибиране на производството на С-реактивен протеин (CRP), химично вещество в организма, което е свързано с развитието на резистентност към лептин, с до 52%.
За допълнителна подкрепа на това обобщение на драматичния ефект върху загубата на тегло, в двойно сляпо проучване 102 здрави доброволци с наднормено тегло са получили 150 mg екстракт от Irvingia или плацебо, два пъти дневно преди хранене, за период от 10 седмици.
В края на 10-те седмици групата от Ирвингия загуби средно от 13 килограма (13,1% намаление на телесното тегло), загуба 20 см талия и намаляване на общите телесни мазнини средно с 18,4%!
Освен това е установено, че тези, които са приемали Irvingia, са имали 26% намаление на общия холестерол и нивата на кръвната захар са спаднали от нездравословно кръвно ниво на гладно от 85,5 до по-здравословно от 66! 3!.
Както се очаква, тези, които са получавали плацебо, не са имали значителна разлика в скалата на теглото, измерванията на обиколката, процента на телесните мазнини или здравните маркери.
Олеанолова киселина.
Това съединение се извлича от листата на маслиновото дърво има стимулиращ ефект върху специфичен чревен пептид, наречен глюкагоноподобен пептид-1 (GLP-1). Изследванията показват, че оралната доза от този екстракт може да увеличи GLP-1 с 48%, което от своя страна е тясно свързано с повишено производство на лептин.
Modifilan®
е мощен екстракт от сурови водорасли, наречен "Laminaria" Доказано е, че стимулира увеличаването на производството на лептин в мастните клетки с до 18% поради способността му да неговата Тiмуле Стимулиращ хормон на щитовидната жлеза (TSH) в надбъбречните жлези. Стимулиране на TSH от своя страна стимулира производството на лептин в мастните клетки.
Panax Notoginseng
а традиционна китайска билка Добре известен и широко използван, наречен "Shan Qi" от водещи билкари, наскоро беше доказано, че има и уникални метаболитни свойства, включително естествено потискане на апетита и повишаване на чувствителността към лептин.
YerbaX ™
е мощен смес от рядък екстракт от зелен чай и екстракт от йерба мате от Южна Америка за които заедно е доказано, че синергично повишават метаболизма в покой и мобилизирайте мастните киселини от мастните клетки, за да бъдат изгорени, като същевременно потиска апетита и увеличава енергията и бдителността.
Завършеност:
Всички хормони имат съответна роля и по един или друг начин всички са свързани, но в случая на лептин и инсулин, видяхме, че това е един от онези хормони, които, когато човек е небалансиран, генерира ефект на обратна връзка, който увеличава дисбаланса в оригиналния хормон.
Хормонът ЛЕПТИН е мощно оръжие, което играе роля във ваша полза в намерението ви да губите мазнини. Ако целта ви е да отслабнете и диетата ви е балансирана, практически е невъзможно тялото ви да излезе от равновесие по този начин, тъй като хормоналните нива са оптимизирани и следователно вашият лептин ще работи правилно, което прави почти невъзможно да се храните повече от необходимото.
Важен факт е, че когато ядете, не мислите само за калориите, вие също трябва да започнете да разбирате хормоналните реакции, които тези храни произвеждат в нашето тяло
Атакувайте истинските причини за проблема Важно е: грижете се за диетата си и начина си на живот като цяло, като смятате, че почивката е важна, за да поддържате адекватно хормонално ниво,