instituto

Лятото насърчава чудодейните диети да се изкушават с изненадващите си предложения, но ние трябва да преценим как те могат да повлияят на здравето ни и да бъдем критични, когато решаваме. Ето защо днес правим анализ на друга чудодейна диета, наречена диета с кленов сироп.

Какво представлява диетата с кленов сироп?

Диетата с кленов сироп се основава на този естествен подсладител, който според неговите организатори има детоксикиращи ефекти и следователно ви помага да отслабнете. Вярно е, че кленовият сироп, тъй като е направен от кленов сок, е естествена и хранителна захар, която освен че има половината калории от бяла захар, има калций, калий и малко цинк, но това не го прави повече отколкото добър заместител на захарта, а не всичко, което ядем на ден.

Диетата продължава десет дни. През тези десет дни диетата ви ще се основава на пиене на 2 литра от препарата на основата на кленов сироп, което ви позволява да пиете цялата вода и запарки, които искате, но без твърда храна, алкохол или кафе.

Как се приготвя кленовият сироп?

-Около 150 мл сироп, между 16 и 20 супени лъжици.
-Натурален сок от 4 или 5 лимона.
-Напълнете останалата част от бутилката с вода.
-Щипка червен лют червен пипер.

Заключения

Основната грешка, която можем да видим при тази диета, е да базираме целия си прием върху храна, на която се приписват магически свойства, като кленов сироп.

Логично е, че кленов сироп, разреден с вода и лимон, яден като единствената храна в продължение на десет дни, драстично ще намали калориите, което ще ни позволи бързо да отслабнем. Но не поради това можем да спрем да казваме, че това е небалансирана диета и е вредно за здравето, тъй като може да доведе до излишни течности и недостиг на витамини, тъй като въпреки че кленов сироп предлага минерали като калий или калций, той почти не допринася за витамини с изключение на малки пропорции на витамини от комплекс В.

И накрая, не диета, която можем да поддържаме с течение на времето, ни позволява да се научим да се храним добре или да модифицираме навици, които са вредни за здравето.

Не се доверявайте на чудодейните диети, бързото може да е скъпо!

Моника де Грация, диетолог в Nutrigen Service