Можете ли да отслабнете, докато все още се наслаждавате на деликатеси като иберийска шунка и червено вино? Тази диета ви предлага да отслабнете с няколко килограма, без да се отказвате напълно от план за вино и тапас с приятели. Но внимавайте: тя не се състои в това да стане лилаво или да се яде изключително шунка и да се пие само вино. Трябва да следвате шест насоки.
G + J Познавате ли диетата с шунка и вино?
- Флипборд
Има диети от всякакъв вид и за всеки вкус, повече или по-малко ефективни. Някои са толкова противоречиви като диетата с артишок, при която този зеленчук заема централно място; тази на сандвичи, която обещава да ви помогне да отслабнете, като ядете сандвичи; или известната диета на Дюкан, за която по-добре обичате месото. Но ... Ами ако те предлагат да отслабнат с вино и иберийска шунка? Най-малкото ще обърнем внимание на предложението.
Експертът по натуропат в храненето на Европейския медицински институт по затлъстяване, Рубен Браво е създателят на тази конкретна диета и гарантира, че с неговия метод е възможно да загубите между тях 4 и 6 килограма. Трябва да се има предвид обаче, че резултатът зависи и от ежедневните упражнения, пола и други индивидуални аспекти.
Продължителността на тази диета е четири седмици и през това време всеки ден се яде шунка и се пие вино.
Защо шунка и вино?
Вече са известни ползите от виното (винаги умерено) за здравето, като предотвратяване на преждевременно клетъчно стареене и борба с някои коронарни заболявания, наред с други. Виното трябва да е червено, защото основните полезни свойства се осигуряват от ресвератрола и танините, които се намират в кората на гроздето. В процеса на мацерация в червено вино се използва цялото грозде, за разлика от това, което се случва с белите вина.
От своя страна, иберийската шунка съдържа малко наситени мазнини, не повишава холестерола и въпреки това осигурява желязо и витамини от група В.
Винаги с мярка
Случвало ли ви се е да се откажете да правите планове с приятели или от закуската, защото сте на диета и не искате да я развалите? С диетата с шунка и вино не е необходимо, тъй като излизането с приятели и изпиването на чаша вино и шунка е напълно възможно, освен перфектен план.
Но внимавайте: името на диетата не означава, че ядете само това и по всяко време. Иберийската шунка и виното ще бъдат част от балансираната и здравословна диета, придружена от редовна физическа активност и конкретни инструкции.
Този метод изисква следване шест насоки:
1. Хлябът се яде само за закуска. Той ще бъде придружен от две филийки шунка и кафе самостоятелно или с обезмаслено мляко или инфузия.
2. Вино по мярка: чаша от 150 ml. за жени и две чаши за мъже (обяд и вечеря).
3. В средата на сутринта, плодове (избягвайте банани).
4. Хранене: Зеленчуци, месо на скара или риба трябва да бъдат главните герои.
5. В средата на следобеда обезмаслено кисело мляко, ядки и черно кафе или запарка.
6. Вечери: Крем от зеленчуци, зеленчуци на скара, пуйка или риба с ниско съдържание на мазнини, може да бъде придружен от малко иберийска шунка.
- Диетата на шунка и вино и 6 други за отслабване като Marajá 06102020
- Диетата на иберийска шунка и червено вино
- Диетата с вино и шунка за отслабване с 4-6 килограма за месец
- Гурме диетата; или как да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието - Diario de Gastronomía Cocina, vino,
- Диетата с вино и шунка е добра; Здравен портал