Напълняваме само защото преработените продукти имат рафинирани захари или царевичен сироп. Неговият висок гликемичен индекс означава, че когато приемаме голямо количество, инсулинът ни се повишава поради ТРЕМЕНДАЛНИЯ ГЛУЦЕМЕН НАТОВАРЯВАНЕ, това кара тялото да създава мазнини и след това захарта пада, навлизаме в хипогликемия и умираме от глад.
С други думи, никога не яжте заедно много храни с високо гликемично натоварване, например тестени изделия, домашно пържено доматено меркадона, кока кола, малко крем и кафе с две супени лъжици захар. това ще бъде малко мазнини, но като 200 грама захари за бързо храносмилане за два часа смъртоносен глад.
Можете да приемате хидрати с нисък гликемичен индекс, като овесени трици или зърнени храни без захар. бобовите растения също си заслужават.
и след това контролирайте храни, които в състава поставят наситени или транс-мазнини, най-лошото масло, сметана, маргарин, пържени без зехтин или при високи температури.
и вземете много синя риба, морски дарове, птици, плодове, зеленчуци, кафе, зелен чай.
и от време на време някои ядки.
Като цяло храните, които купуваме вече направени, колбаси, закуски, пържени храни, сладкиши, напитки и сладки бисквитки се угояват
и вземете малко сол. по-добри подправки и захар го променете за канела, ванилия или подсладители.
Напълняваме само защото преработените продукти имат рафинирани захари или царевичен сироп. Неговият висок гликемичен индекс означава, че когато приемаме голямо количество, инсулинът ни се повишава поради ТРЕМЕНДАЛНИЯ ГЛУЦЕМЕН НАТОВАРЯВАНЕ, това кара тялото да създава мазнини и след това захарта пада, навлизаме в хипогликемия и умираме от глад.
С други думи, никога не яжте заедно много храни с високо гликемично натоварване, например тестени изделия, домашно пържено доматено меркадона, кока кола, малко крем и кафе с две супени лъжици захар. това ще бъде малко мазнини, но като 200 грама захари за бързо храносмилане за два часа смъртоносен глад.
Можете да приемате хидрати с нисък гликемичен индекс като овесени трици или зърнени храни без захар. бобовите растения също си заслужават.
и след това контролирайте храни, които в състава поставят наситени или транс-мазнини, най-лошото масло, сметана, маргарин, пържени без зехтин или при високи температури.
и вземете много синя риба, морски дарове, птици, плодове, зеленчуци, кафе, зелен чай.
и от време на време някои ядки.
Като цяло храните, които купуваме вече направени, колбаси, закуски, пържени храни, сладкиши, напитки и сладки бисквитки се угояват
и вземете малко сол. по-добри подправки и захар го променете за канела, ванилия или подсладители.
Да говориш, без да имаш шибана идея, типична за ФК.
Казах, че това няма нищо общо с натрупването на повече или по-малко мазнини, засищането е друг отделен въпрос, който няма много общо с GI, защото например протеините с висок GI (суроватъчен протеин) задоволяват повече от CH с GI нисък; това се дължи на молекулярния състав.
Можех да напиша тук бащата, но случайно дадох обяснения, че сега е времето за дрямка. Ако искате повече MP. (Аз съм старши техник по диетология).
- За да отслабнете, консумирайте по-малко калории, отколкото изразходвате
- Най-добре е да се храните с нисък ГИ, за да избегнете гладуването. Освен това е по-здравословно.
- Свързваме се с горното, по-здравословно е да не ядем захари и рафинирани брашна.
- Ако искаме да отслабнем и да сме здрави, трябва да следваме казаното от ОП и да ядем по-малко калории, отколкото изразходваме.
- Ако искаме само да отслабнем, добре е да имаме по-малко калории.
Напълняваме само защото преработените продукти имат рафинирани захари или царевичен сироп. Неговият висок гликемичен индекс означава, че когато приемаме голямо количество, инсулинът ни се повишава поради ТРЕМЕНДАЛНИЯ ГЛУЦЕМЕН НАТОВАРЯВАНЕ, това кара тялото да създава мазнини и след това захарта пада, навлизаме в хипогликемия и умираме от глад.
С други думи, никога не яжте заедно много храни с високо гликемично натоварване, например тестени изделия, домашно пържено доматено меркадона, кока кола, малко крем и кафе с две супени лъжици захар. това ще бъде малко мазнини, но като 200 грама захари за бързо храносмилане за два часа смъртоносен глад.
може да се вземе хидратира Нисък гликемичен индекс като овесени трици или зърнени култури без захар. бобовите растения също си заслужават.
и след това контролирайте храни, които в състава поставят наситени или транс-мазнини, най-лошото масло, сметана, маргарин, пържени без зехтин или при високи температури.
и вземете много синя риба, морски дарове, птици, плодове, зеленчуци, кафе, зелен чай.
и от време на време някои ядки.
Като цяло храните, които купуваме вече направени, колбаси, закуски, пържени храни, сладкиши, напитки и сладки бисквитки се угояват
и вземете малко сол. по-добри подправки и захар го променете за канела, ванилия или подсладители.
- Аюрведичната диета - Форум за автомобили
- Добро ли е смутито прясно сирене за диетичния форум на колите
- Аз съм на диета и нещо странно ми се случва СЕРИОЗНА ТЕМА - Форум за автомобили
- Има перфектната диета, специалисти по хранене, призовавам ви! Форум за автомобили
- Това е този; типична диета; за някой, който иска да отслабне или да остане здрав Автомобилен форум