Добър ден мрънкам, с ръката ми се оженихме тази година и искаме да започнем да имаме добри хранителни навици, тъй като имаме някои скапани навици като да не закусваме нищо, освен кафе или вечеря.
Така че с помощта на интернет и от бара се опитах да направя балансирано седмично меню само с групите храни, тъй като тогава рецептите щяха да се правят с Thermomix и ние щяхме да планираме менюто от техния уебсайт. Идеята е следната:
Закуска всеки ден: портокалов сок + кафе + препечен хляб с прясно сирене.
Средна сутрешна закуска: Плодове или зърнени храни + млечни продукти.
Снедна следобедна закуска: Плодове или ядки + млечни продукти.
Храни:
Понеделник: Бобови растения + салата + свинско + кисело мляко.
Вторник: Яйце + зеленчуци + тестени изделия + пиле + плодове.
Сряда: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Четвъртък: Яйце + салата + кафяв ориз + пиле + плодове.
Петък: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Събота: Яйце + зеленчуци + киноа + постно месо + плодове.
Неделя: Зеленчуци + яйце + картофи + пиле + кисело мляко.
Вечери:
Понеделник: Бяла риба + зеленчуци + пълнозърнести тестени изделия + плодове.
Вторник: Синя риба + салата + киноа + кисело мляко.
Сряда: Бяла риба + зеленчуци + зеленчуци + картофи + плодове.
Четвъртък: Синя риба + кафяв ориз + зеленчуци + кисело мляко.
Петък: Бяла риба + салата + киноа + плодове.
Събота: Синя риба + зеленчуци + хляб + кисело мляко.
Неделя: Бяла риба + салата + тестени изделия + плодове.
Опитах се да го разпръсна малко.
Шур от благотворителна душа, глупави хора, призовавам ви да видите какво бихте променили, добавили или премахнали от този опит за меню.
Поздрави на полюса!
Добър ден мрънкам, с ръката ми се оженихме тази година и искаме да започнем да имаме добри хранителни навици, тъй като имаме някои скапани навици като да не закусваме нищо, освен кафе или вечеря.
Така че с помощта на интернет и от бара се опитах да направя балансирано седмично меню само с групите храни, тъй като тогава рецептите щяха да се правят с Thermomix и ние щяхме да планираме менюто от техния уебсайт. Идеята е следната:
Закуска всеки ден: Портокалов сок + кафе + препечен хляб с прясно сирене.
Средна сутрешна закуска: Плодове или зърнени храни + млечни продукти.
Снедна следобедна закуска: Плодове или ядки + млечни продукти.
Храни:
Понеделник: Бобови растения + салата + свинско + кисело мляко.
Вторник: Яйце + зеленчуци + тестени изделия + пиле + плодове.
Сряда: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Четвъртък: Яйце + салата + кафяв ориз + пиле + плодове.
Петък: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Събота: Яйце + зеленчуци + киноа + постно месо + плодове.
Неделя: Зеленчуци + яйце + картофи + пиле + кисело мляко.
Вечери:
Понеделник: Бяла риба + зеленчуци + пълнозърнести тестени изделия + плодове.
Вторник: Синя риба + салата + киноа + кисело мляко.
Сряда: Бяла риба + зеленчуци + зеленчуци + картофи + плодове.
Четвъртък: Синя риба + кафяв ориз + зеленчуци + кисело мляко.
Петък: Бяла риба + салата + киноа + плодове.
Събота: Синя риба + зеленчуци + хляб + кисело мляко.
Неделя: Бяла риба + салата + тестени изделия + плодове.
Опитах се да го разпръсна малко.
Шур от благотворителна душа, глупави хора, призовавам ви да видите какво бихте променили, добавили или премахнали от този опит за меню.
Поздрави на полюса!
- Аюрведичната диета - Форум за автомобили
- Лошо е да се храните с диета от 1200 kcal на ден.
- Добро ли е смутито прясно сирене за диетичния форум на колите
- Аз съм на диета и нещо странно ми се случва СЕРИОЗНА ТЕМА - Форум за автомобили
- Това е този; типична диета; за някой, който иска да отслабне или да остане здрав Автомобилен форум