Отслабването е сложен проблем, за който няма единна рецепта. Всъщност диетата в никакъв случай не е единственият фактор, който трябва да се има предвид при диета. Генетика, стрес, метаболизъм, физически упражнения, часове сън или дъвчене също играят основна роля в този процес.
Човешкото същество обаче е вид, който се нуждае от спешни отговори на сложни проблеми и не се колебае да опита всички видове средства за постигане на своите жизненоважни цели.
Точно поради тази причина книгите, които обещават чудото за отслабване за кратък период от време, често се превръщат в истински бестселъри. И точно поради тази причина интернет е пълен със страници, в които се предлагат най-странните средства за защита. Диетата на напитките за отслабване е една от най-често срещаните и широко разпространени. Просто направете търсене в Google, за да намерите всякакви глупости.
Една от най-разпространените е чашата с вода с лимон. Има няколко варианта на това лекарство. Можете да изпиете чашата гореща, студена, лимонена вода на празен стомах, след закуска, след ядене и почти правене на мостовата стойка на ръка. Гурутата, които насърчават консумацията на тази магическа измислица, уверяват, че това е ръката на светец. Това прочиства тялото ви, намалява инфекциите на пикочните пътища, предотвратява рака и, разбира се, е безпогрешно средство за тези, които се стремят да отслабнат.
Не е вярно. Както обясняваме в същото това списание, лимонът е цитрусов плод, който осигурява на тялото ни витамин С, калий и други видове микроелементи. Това обаче далеч не е чудотворно измисляне на загуба на мазнини. „Няма доказателства, че лимоновата вода топи или разтваря мазнините. Иска ми се да имаше, но не е обезмаслител. Ако някой иска да загуби мазнини, това, което трябва да направи, е да се храни здравословно и да спортува ”, обяснява фармацевтът и диетолог Мариан Гарсия в своя блог. Разбира се, той не пречиства или детоксикира тялото ви, поради което вече имаме бъбреците.
Зелен чай
Друга популярна напитка, която често се появява, когато се търсят чудодейни средства за отслабване, е чай, под формата на инфузия или добавка. Традиционно се смята, че катехините и кофеинът, две вещества в зеления чай, могат да играят важна роля в нашия метаболизъм и да помагат при отслабване. Нещото обаче не е съвсем ясно. През 2012 г. преглед на клиничните изпитвания отбелязва, че „ефикасността на препаратите от зелен чай при отслабване“ остава неясна.
"Изглежда, че препаратите от зелен чай предизвикват статистически незначителна загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло или със затлъстяване. Тъй като размерът на загуба на тегло е малък, няма вероятност да бъде от клинично значение", може да се прочете в статията. „Зеленият чай нямаше значителен ефект върху поддържането на загуба на тегло.“ Впоследствие този преглед беше анализиран и потвърден от Canadian Pharmacists Journal през 2014 г. Вярно е, че чаят има някои полезни здравни свойства и е свързан с по-нисък риск от сърдечни заболявания; това обаче далеч не е чудодейно приготвяне на мазнини, както EFSA също посочи в един от своите доклади.
Детокс сокове
И накрая, друга от класиките, когато става въпрос за отслабване, са детокс соковете или сега наричани още антиокси. Има всички видове и цветове: алое вера, артишок, кориандър, агнешка салата, копър, целина, броколи ... Голямо разнообразие от продукти, които обещават да детоксикират черния ни дроб и бъбреците и да пречистят тялото ни. EFSA говори за това във важен доклад, публикуван през 2010 г., в който забранява да се правят претенции за продукти, подсказващи, че те са пречистили или пречистили нашето тяло.
По този начин, различни разследвания показват, че диетите, базирани на продукти от този тип, не само не постигат дългосрочно отслабване, но и могат да навредят на тялото ни. Няма научни доказателства в подкрепа на това, че тези видове чудотворни смеси помагат да се елиминират токсините от тялото или да се контролира теглото. Разбира се, цената му ще бъде значително по-висока, така че единственото нещо, което наистина може да отстрани грешките, е вашият джоб.