Притежаването на фигура с пясъчен часовник е мечта за много жени и повечето момичета, които имат невероятна фигура, са работили много усилено, за да я придобият. Тук разкриваме няколко съвета за упражнения, които, придружени от използването на пояс, ще ви позволят да получите по-тънка талия

shapewear

Какво е необходимо, за да се получи фигура на пясъчен часовник? Е, ако благодарение на вашите гени вече имате завидни извивки, можете да бъдете благодарни! Но ако не, първо трябва да проучите типа си тяло. Тъй като има 4 категории по отношение на типовете тяло, шансовете са да попаднете в една. Логично е, че ще трябва да следвате различен режим на упражнения, за да постигнете форма на пясъчен часовник, ако имате пирамидално тяло в сравнение с жена с правоъгълно тяло. Придружавайки упражненията си с използване на колани, със сигурност ще видите резултатите след кратко време.
Пясъчен часовник

Фигурата на пясъчния часовник се характеризира с плавни, но твърди извивки: Това трябва да е вашата цел. Трябва да изгаряте мазнини в корема, така че извивките ви да се подчертаят. Всичко, което трябва да направите, е кардио упражнения често, като бягане, колоездене, скачане на въже или упражнения за високоинтензивно интервали (HIIT), за предпочитане 3 пъти седмично.

Правоъгълник

Ако имате фигура с правоъгълна форма, препоръчваме да правите упражнения като статични коси скоби, хрускане на морски звезди, плуване във въздуха и усукване на кръста с дъмбели.

Пирамида

Тъй като горната ви част е по-малка от долната част на тялото, трябва да ги балансирате, като се концентрирате върху основни упражнения като странични дъски, наклонени коремни кореми, завъртания на тазобедрената става и извивания на багажника. Важно е да поддържате долната част на тялото тонизирана и стройна, което ще създаде илюзията за фигура с пясъчен часовник.

Конус

Подобно на пирамидата, тялото ви може да бъде предефинирано чрез балансиране на горната и долната част на тялото. Препоръчвате кардио, пилатес и йога упражнения.