Какво беше първото; яйцето или пилето? За нас няма значение; важно е с помощта на един или друг да можем бързо да отслабнем. След седмица бързо ще забележите загуба на килограми. Яйчната диета е краткосрочна диета, която няма да повлияе на имунната система. И защо избираме яйцата?

след

Неотдавнашно проучване, проведено в университета в Луизиана, потвърждава това закуска с яйца допринася за загуба на тегло, защото яжте яйце осигурява a повишено чувство за ситост и а висок прием на протеини, така гладът изчезва. Това е диета, която може да продължи 7 до 8 дни защото приемът на протеин може да претовари бъбреците и черния дроб.

Това е диета, предназначена само за тези, които искат отслабнете с много малко килограми Y. са в отлично здраве, но не гарантира трайни резултати. Това е много ограничаваща диета, хиперпротеин, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Това е един от тях така наречените "кетогенни" диети, с други думи, той осигурява загуба на прекомерна вода и прекомерно тегло, защото когато няма достатъчно въглехидрати, тялото е длъжно да изразходва запасите от захар в черния дроб, така че не се препоръчва за тези, които страдат от чернодробни и/или бъбречни проблеми.

Но, Каква е яйчната диета? Яйцето е основната храна, богата на протеини. Можете да ядете 4 до 6 на ден, максимум 7 дни. Тази диета включва ежедневна консумация от около 800 калории и има някои основни правила:

  • Не трябва да спазвате диетата повече от 7 дни
  • Не замествайте никаква забранена храна
  • Не пийте алкохол
  • Не добавяйте други храни
  • Не яжте нищо между храненията
  • Пийте най-малко два литра вода на ден
  • Разрешени са кафе, чай, билкови чайове (неподсладени)
  • Не яжте хляб и тестени изделия
  • Използвайте подсладител вместо захар

Ето седмичното меню:

Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала, 1 чаша мляко

Обяд: 170 грама варено пилешко месо (без кожа), 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 140 грама варено пилешко месо (без кожа), 1 портокал

Вторник

Закуска: 2 варени яйца, пресен сок от 1 лимон

Обяд: 140 грама риба на скара, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

Сряда

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша топла вода и лимонов сок

Обяд: 170 грама печено говеждо месо, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

Четвъртък

Закуска: 3 бъркани яйца с лук и магданоз

Обяд: 140 грама пържено пиле със салата

Вечеря: 1 варено яйце, 1 портокал

Петък

Закуска: 2 варени яйца, 2 моркова

Обяд: 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок

Вечеря: 85 грама варена риба, 1 варено яйце

Събота

Закуска: 140 грама кисело мляко, 1 чаша портокалов сок и пресен лимон

Обяд: 2 варени яйца, 1 грейпфрут

Вечеря: 1 чаша вода

Неделя

Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут

Обяд: 170 грама телешко месо, 1 грейпфрут