Лиценз. Пабло Хериберто Мартнес Гарца

Ключови думи: Концентрация на вниманието в художествената гимнастика.

Ключови думи: Концентрация на вниманието върху художествената гимнастика.

Прием: 12.06.2015 г. - Приемане: 14.10.2015 г.

Наблюдение: Знаете и проверете чрез пряко възприятие дали по време на тренировката има необходимите елементи, за да могат гимнастичките да развият концентрация на вниманието. Това ни позволява да обогатяваме, попълваме и проверяваме информацията, получена в интервюта и анкети.

Измерване: Измерване и оценка на резултатите от психологическите тестове преди и след прилагане на плана за упражнения, като по този начин се получава диагноза, която ни позволява да определим индивидуалните характеристики на спортистите.

Експериментирайте: Въведете упражнения, насочени към развиване на концентрация на вниманието по експериментален начин.

Интервю с треньорите: Познайте нивото на знания и критерии, притежавани от треньорите, както и онези фактори, които могат да повлияят положително и отрицателно върху концентрацията на вниманието на гимнастичките.

Интервю с психолога: Получаване на информация за важността на психологическата подготовка (концентрация на вниманието), упражнения, които могат да бъдат приложени за нейното развитие и какви фактори влияят върху нейното изместване.

Анкета на спортисти: Знаете кои са факторите, които причиняват липсата на концентрация на внимание по време на тренировка.

Тест за концентрация на вниманието: Проверете нивото на концентрация на гимнастичките преди и след прилагане на плана за упражнения.

Тест за темперамент: Познайте типа темперамент, който преобладава във всеки спортист, за да се оцени способността да се концентрира вниманието поотделно.

Предложение на плана за упражнения за концентрация на вниманието

Вземете инструмент с ръцете си (топка - обръч - струна - панделка - тояга), възприемете неговата текстура, цвят и други характеристики, като го разграничите от другите инструменти, след това освободете инструмента и съсредоточете вниманието си върху него, затворете очи и си представете движения, които могат да се извършват с това.

На двойки едната гимнастичка държи в ръцете си 3 пръстена с различни цветове, другата гимнастичка фокусира вниманието си върху един от тях, след което състезателят, който държи пръстените, изпълнява едновременно хвърляне на тези и гимнастичката, която изпълнява, трябва да започне в търсене на пръстена, в който фиксирам вниманието ви.

Поставете върху гимнастичката няколко записани звука (гласове, стъпки, пляскания, балон за избухване и звука, който сигнализира за началото на музиката на селекция) с интервал от време от 10 секунди за всеки звук и еднакъв обем за всички гимнастичката трябва да избере една и да посочи на треньора кой е избрала: (пример балон за спукване), след това поставете записа отново, но по взаимозаменяем начин и гимнастичката трябва да вдигне ръка, когато чуе звука, който е избрала при първия опит.

Внимателно наблюдавайте движението на стрелката на хронометъра или часовника с втора ръка, това ще се прави, докато не успеете да фиксирате вниманието си за една или две минути, ако вниманието бъде прекъснато за миг, упражнението ще трябва да се повтори отново докато не можете да концентрирате вниманието си.

От седнало положение всички гимнастички със затворени очи, образувайки ред, треньорът дава сигнал да представи мислено избора на набор, известен на всички и когато преценят, че селекцията е приключила, те вдигат ръка, без да отварят очи, докато треньорът не посочи.

Забележка: В това упражнение треньорът трябва да спазва последователността на упражненията, които съставят селекцията и тяхната продължителност, както и да отбележи времето, когато всеки гимнастик вдига ръка, за да знае колко близо до реалното време те завършват.

план

Анализ и оценка на резултатите

Беше забелязано, че има подробно обяснение на техническите елементи от треньора, в допълнение към изпълнението на няколко демонстративни повторения на тях.

Що се отнася до организацията, счита се, че не е адекватно да се насърчава концентрацията на вниманието на гимнастичките, тъй като понякога те седят или лежат на тепиха, без тренировка и напълно разсеяни.

От направените 16 наблюдения успяхме да проверим, че само 18,8% от тренировките са играли игри, насочени повече към физическа и техническа подготовка.

Ние сме на мнение, че игри, насочени към физическа и техническа подготовка, могат да се провеждат там, където гимнастичките трябва да мислят, анализират, което им позволява да фокусират вниманието си, но че всичко това може да се постигне с предварителна организация.

Може да се каже, че музиката, която е важен компонент в нашия спорт, се използваше само по време на екзекуцията на националните отбори, в специалния етап на подготовка, където беше забелязано, че има проблеми с интерпретацията, когато музиката се свързва с движенията.

Анализ на анкетата на гимнастичките

Като направихме анализ на общата форма, успяхме да потвърдим, че те заявяват, че имат добри отношения, тъй като учителите се грижат за тях, а съучениците споделят един с друг, както по време на тъга, така и когато има алергия. Това позволява на гимнастичките да се чувстват уверени и ако имат проблем, открийте го и го решете навреме. Една от гимнастичките (25%) обаче заявява, че връзката им е редовна, защото понякога нейните спътници се чувстват по-добре от нея. Тъй като се счита, че това е друг фактор, който влияе на липсата на концентрация, те също така заявяват, че обичат да участват повече в тренировки, когато играят игри и упражнения с музика, за игрите заявяват, че чрез Те могат да се забавляват, те се чувстват насърчени с желанието да се правят всички дейности, също и защото с тях те могат да се отпуснат, ако са напрегнати или уморени.

Те също така заявяват, че се чувстват нервни, когато изпълняват селекциите, защото понякога се страхуват, че ще забравят или загубят връзката на музиката с движенията, а това ги прави напрегнати, притеснени и не им позволява да се концентрират напълно върху това, което Те какво правят.

Анализ на интервюто с треньори

Това интервю беше проведено с шест (6) треньори по художествена гимнастика, които имат няколко години опит, като се получиха следните резултати:

Анализирайки въпрос номер едно (1), 100% от обучителите смятат, че имат познания за психологическата подготовка, заявяват, че тази подготовка е насочена към развитието и подобряването на психичните процеси, позволява да се знае състоянието на психичното разположение, да се контролират различните емоционални състояния по време на тренировки и състезания.

Във въпрос номер две (2) 100% от треньорите повдигат, че основните проблеми по време на тренировката са свързани с липса на мотивация, концентрация, забравяне на упражненията и интерес към дейностите, които се изпълняват.

Съгласни сме с изтъкнатото от треньорите, защото това беше един от аспектите, които проверихме чрез направените наблюдения.

По отношение на въпрос номер три (3), свързан с, ако обучаващите смятат, че притежават необходимите знания за насърчаване на развитието на концентрация на вниманието, 100% от обучителите заявяват, че трябва да се задълбочат в изучаването на психологическите аспекти, които познават някои упражнения, но те не са достатъчни, за да гарантират по-добро представяне на гимнастичките по време на тренировки и състезания. Гореспоменатото е от изключителна важност, тъй като подобрението трябва да бъде систематично, винаги да се търси как да се предложат по-добри дейности, като се присвоят знанията, за да се повиши качеството на работата, която се извършва.

Въпрос номер четири (4), отнасящ се до това дали се прилагат психологически тестове, игри, техники или упражнения, които насърчават концентрацията на вниманието на гимнастичките, 100% отговори, че психологът се грижи за това с тяхна помощ, когато посещава тренировките на гимнастичките. Това се счита за отрицателно, тъй като, дори ако има отговорен психолог, треньорът трябва да е напълно подготвен да гарантира концентрацията на вниманието към гимнастичките, тъй като в много моменти както на тренировки, така и на състезания психологът не присъства.

Въпрос номер пет (5) относно това дали правилният подбор на организационни методи, средства и процедури гарантира по-добра концентрация на вниманието, 100% е от критерия, организацията както на гимнастичките, така и на треньорите е много важен аспект, тъй като позволява гимнастички, за да могат правилно да наблюдават демонстрациите на упражненията, да не се разсейват и да разговарят помежду си и да могат да се движат без случайни рискове. Освен това те твърдят, че предварително избраните методи и средства позволяват да се постигнат предложените цели.

Анализ на интервюто с психолога

Във въпроси номер едно и два, отнасящи се до това какво е психологическа подготовка и какво е значението й за спортистите, той отговаря, че именно подготовката се предоставя на спортисти с цел познаване и проверка на функционирането на психичните състояния, позволяващи с това да контролират поведението си както по време на тренировки, така и на състезания.

Анализирайки въпрос номер три, свързан със значението на гарантиране на концентрацията на вниманието, полученият критерий е, че той позволява на гимнастиците да усвояват по-добре и по-бързо елементите от теоретична и практическа гледна точка, освен това позволява адекватно представяне в тренировката и състезания, тъй като при добра подготовка безпокойството, инхибицията, притеснението и разсейването могат да изчезнат.

По отношение на въпрос номер четири за факторите, които влияят на липсата на концентрация на гимнастичките, психологът повдига, че личните проблеми, свързани с (семейство, училище и обучение), липса на мотивация по време на тренировка, недостатъчно обяснение на упражненията и липса на интерес.

Анализирайки въпрос номер пет, в който целта е да се получи информация за това, в коя част от обучението прилагането на упражнения за подобряване на концентрацията на вниманието е най-ефективно, критерият, предложен от психолога, е, че те могат да се прилагат и преди, по време и в края на тренировката, както и преподаване на гимнастички на прости упражнения, които те могат да правят и през нощта, когато са готови за почивка.

Анализ на темпераментния тест

Поради важността на познаването на темперамента на гимнастичките и връзката му с нивото на концентрация на вниманието, беше счетено за необходимо да се приложи тест, от който бяха получени следните резултати.

Всъщност е необходимо по време на тренировките да се демонстрират определени специфични качества на поведение, които се отработват от физическата, техническата и тактическата подготовка. Всъщност всеки гимнастик има свои психологически характеристики и би било опасно да ги игнорираме, изтрием или редуваме. Идеята за трансформиране на екстровертна и изразителна гимнастичка не може да бъде замислена, всеки трябва да изразява себе си според своя темперамент и качествата си. Понякога обаче са необходими някои насоки за значим напредък.

За да участвате в тренировка, не е достатъчно да сте силни физически, технически и тактически, но също така е необходимо да имате манталитет и поведение, които да съответстват на обстоятелствата, гимнастичката трябва да има доверие в себе си и да притежава сила на характера, която позволява да излезте от деликатни ситуации На когнитивно ниво гимнастичката трябва да остане спокойна, осъзната, да крие чувствата си и да контролира емоциите си и най-вече концентрацията на вниманието, за да вземе правилните решения в точното време.

От друга страна, анализирайки теста за концентрация на вниманието, който беше приложен към осемте гимнастички, който представлява 100% от населението, където нивото на концентрация на вниманието беше оценено преди и след прилагането на плана за упражнения на (ниво много високо, високо ниво, средно ниво, ниско ниво и много ниско ниво) са получени следните резултати:

Вижда се, че преди да приложат плана за упражнение, трима от гимнастичките, представляващи 37,5%, са успели да изтеглят линията до числата в подредена последователност между 1 и 9, така че са били на много ниско ниво на концентрация на упражнението внимание. 5 от гимнастичките, които са 67,5%, успяха да начертаят линията в подредена последователност между 10 и 14, което се счита за ниско ниво на концентрация на вниманието.

Това, подкрепено от направените наблюдения, кара човек да мисли, че не се обръща необходимото внимание на развитието на концентрацията, както се вижда в общ смисъл, има ниско ниво, което означава, че гимнастичките не са в състояние да се концентрират на упражненията дейности по време на тренировки, като са напълно разсеяни, незаинтересовани и немотивирани.

След прилагане на плана за упражнения, когато се анализират резултатите, се забелязва, че има подобрение, тъй като петима (5) от гимнастичките, представляващи 67,5%, са достигнали високо ниво, тъй като те могат да изтеглят линията в подредена последователност между 20 и 24. Двама (2) от гимнастиците, това са 25%, са разположени на средно ниво на концентрация на вниманието, защото са успели да изтеглят линията до числата в подредена последователност между 15 и 19. В по-малка степен, само един (1) 12,5% от гимнастичките са на ниско ниво на концентрация на вниманието, защото са достигнали линията при числата в подредена последователност между 10 и 14. Това ниско ниво може да се дължи на недостатъчно участие в това тренировка.гимнастичка през последните два месеца, поради болест и неспособност да присъства.

Считаме, че след прилагане на плана за упражнения за развитие на концентрация на вниманието, е имало качествен скок в резултатите, получени от спортистите, проверени чрез наблюдение на подобрението чрез приложения тест и в качеството на изпълнението на упражненията. Селекции, следователно можем да приемем нашата хипотеза.

Дейността на всеки човек е свързана с неговото психическо състояние и дори повече, психичното състояние определя качеството на неговата дейност.

Психологическата подготовка може да се извърши ползотворно само когато има неразривна връзка с останалите аспекти на подготовката на спортиста (физически, технически, технически и теоретични).

Систематичното и организирано практикуване на упражнения за концентрация на вниманието оказва благоприятно влияние върху психологическата подготовка на гимнастичките.

Касисарес, М. (2000). Тематичен избор на спортна психология. ISCF Мануел Фахардо.

Кодекс за оценяване на Международната федерация по гимнастика (2013-2016).

Колектив от автори. Цялостна програма за подготовка за спортисти по художествена гимнастика (2013-2016).

О'Фарил А. и Сантос Буза А. (1988). Спортна художествена гимнастика. Хавана: Редакционно Pueblo y Educciуn.