Но за съжаление има много „недостатъчни“ упражнения. и много лоши практики, които ще забавят напредъка ви, в най-добрия случай или неизбежно ще доведат до нараняване. Ето защо искам да споделя с вас 15 малки ? тайни, които ще направят всичко по-лесно и по-безопасно за постигане на здраво и тънко тяло.
Манията на ? фалшивия хват ? на лежанка
Стискането на щангата, както е показано на тази снимка, с хватката под формата на „ръкавица без пръст“, е като отключване на оръжие? всеки момент можете да се уплашите добре. Тази форма на хват, широко използвана, изобщо не подобрява свиването на пекторалите, но е добър начин да хвърлите щангата, натоварена с килограми, върху гръдния кош. Който оцелее, научава урока бързо: не забравяйте, палецът винаги е около лентата, като предпазно устройство, за да се избегне всякаква опасност.
Личен треньор и спортен диетолог
- Отслабнете и се подгответе - Лични тренировки в La Moraleja и Las Rozas
- Топ 10 на най-големите и тежки борци в WWE
- Поддържайте форма по време на бягането на биковете, като тренирате с тези приложения за Android
- Поддържай форма! Идеални упражнения за жени над 40 години Жена Мексико
- Останете във форма в тази карантина El Herbolario de Pilar