зърнени

Всички хора, които се опитват да отслабнат, рано или късно ще научат за значението, което растение като лен може да играе в това отношение. Лененото семе ви позволява да прочистите стомаха и червата, да нормализирате храносмилането, да премахнете токсините и токсините. Изброяването на достойнствата може да бъде безкрайно. Помислете какво ще ни даде ленената каша.

Каша от ленено семе: полза

Обсъждайки полезността на ленената каша, струва си да се обърнем към състава на лененото семе, от което е приготвено. Този невероятен продукт съдържа голямо количество полезни омега-3 мастни киселини, които ускоряват метаболизма. Освен това съставът е много полезен за храносмилането на мускулни влакна и протеини.

Ако наднорменото тегло е причинено от недохранване, забавяне на метаболизма или заседнал начин на живот, ленената каша за отслабване неизбежно ще помогне за възстановяване на фигурата!

Калоричност на ленената каша

Както всички зърнени храни, ленената каша за отслабване е висококалорична - около 312 калории на 100 грама. Въпреки това, поради подуването във водата, съдържанието на калории се намалява с около два до три пъти.

Каша от ленено семе: рецепта

  1. Няма нищо трудно в това как да готвите ленена каша.Най-лесният начин е да си купите концентрат в аптека или магазин за здравословни храни и просто да го смесите с вода според указанията. По същия начин се прави овесена каша от ленено брашно, която трябва да се излее с вода и да се разбърка. Подходящо е водата да се замени с кефир.
  2. Половин чаша ленени семена през нощта се пълни с топла вода, покрийте я и я поставете на топло място. На сутринта овесените ядки се нарязват с пасатор. За вкус можете да добавите всякакви зеленчуци или лимонов сок.
  3. Лененият овес с пшеничен зародиш се приготвя по подобен начин, само в края се добавя

покълнали житни зърна. Те могат да бъдат закупени готови или напълно отгледани само за един ден. От тази овесена каша ще бъде още по-полезна и вкусна.

Заменете ленената каша със закуска и вечеря и обядвайте супа. Закусете със зеленчуци и плодове. Този подход към храненето ще ви позволи да отслабнете с доста бързи темпове.

Не забравяйте за необходимостта да поддържате разумен фокус, не яжте прекомерни количества сладкиши и плодове и теглото ви ще намалее до оптимално с доста бързи темпове. След като сте постигнали необходимите резултати, яжте с балансирана диета поне месец и е по-добре да следвате принципите на здравословното хранене през целия живот.