Крис Хемсуърт като Тор.
Мъже
Кимбърли Снайдър, диетологът на Крис Хемсуърт, актьорът, който играе Тор, предлага четири хранителни препоръки.
Знаем го благодарение на Кимбърли Снайдър, диетологът на Крис Хемсуърт (който е играл супергероя Тор) и на много други холивудски актьори като Чанинг Тейтъм. Кимбърли уверява, че тя работи не само съсредоточена върху теглото, но и върху здравето. „Можем да направим палео диета и да отслабнем много за няколко седмици, но това не е устойчиво“, казва той. "Това, което трябва да направим, е диета, която ни дава енергия през деня, кара ни да имаме по-сияйна кожа и тяло, което не е изложено на ефекта на йо-йо." Това са четири хранителни препоръки от Snyder.
Свързани новини
Започнете деня с добра доза витамин С
Основата на деня винаги започва с добра закуска, която ни дава достатъчно енергия, за да стигнем до нощта без усилия. Започнете с добър лимонов сок преди кафе. Витамин С е много мощен естествен антиоксидант. Тогава не забравяйте да изядете добра купа плодове или малко препечен хляб.
Не правете толкова много сок
Натуралните плодови сокове, приготвени у дома, обикновено са много успешен вариант за здравословна диета. Снайдер обаче казва, че предпочита да не правим плодове напитка, а храна. „Не забравяйте, че трябва да напълним стомаха“, припомня диетологът. „Ако пием много сок, ще бъдем по-малко сити и ще имаме същото количество храна в стомаха си, сякаш дъвчем плодовете“.
Преосмислете протеините
Хората са обсебени от протеините. Храненето с високо съдържание на протеини, според Снайдер, е свързано с по-бързо стареене и ежедневно изтощение. „Дори клиент да влезе и да поиска моята помощ, за да се подготви за по-малко от месец, не препоръчвам протеиновата диета.“ И се оказва, че ако консумирате твърде много протеини, черният дроб и бъбреците започват да работят повече.
Така трябва да бъде вечерята
Не започвайте с прекалено сложно ястие или супа, а започнете със салата. Забравете за комбинирането на въглехидрати с протеини, тоест ако ще вечеряте пиле на скара, по-добре придружено с броколи, а не с картофи или ориз. Между другото, Snyder препоръчва да се консумира животински протеин само ако са два часа преди лягане.