Намерете този блог

Абонирайте се за този блог

Абонирай се

Диетата за ендометриоза

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Ето защо много експерти се съгласяват относно значението на диетата, когато се опитват да контролират или подобрят както болката, така и останалите симптоми, които тази патология произвежда, без лечение днес.

Това е основната причина, поради която a Здравословна диета, балансиран и базиран на естествени храни опитвайки се да избягва, доколкото е възможно, преработени храни, тъй като те имат високо съдържание на химикали, които не са полезни за жени с ендометриоза.

Тъй като знаем, че ендометриозата реагира на компонентите на храната, ще ни е интересно да намалим приема на тази храна, която съдържа високо ниво на естрогени Е, този хормон отива директно в нашата мастна тъкан и, ако го съхраняваме в излишък, той ще причини затлъстяване в допълнение към пролиферирането на растежа на нашите ендометриозни импланти и/или ендометриоми.

Храните, които имат най-голямо натоварване с естроген, са месото (особено червеното месо: свинско, краве, агнешко, кон и дивеч) и млякото (също неговите производни), като осигуряват естрогенното натоварване на самото животно на храната. Ето защо е препоръчително да се намали консумацията му.

За да се помогне за намаляване на натоварването с естроген, с екскрецията, тези, съдържащи фибри (като кафяв ориз или бобови растения), влизат в списъка с полезни храни, които също могат да бъдат полезни за по-добро храносмилане.

Imation поставя

  • Плодове и зеленчуци: ябълки, чесън, целина, моркови, цвекло и др.
  • Неразделна ориз
  • Лешници
  • Овесена каша
  • Копър
  • Бобови растения, особено леща, боб и нахут
  • Ям
  • Цвекло
  • Ленени семена (ленено семе)
В тази група откриваме СОЯ, която е обезкуражена от дискриминационна употреба поради високия си възпалителен капацитет и големия принос на естрогените (т.е. .
  • Слънчогледови и тиквени семки
  • Сусам
  • Ядки
  • Мазни риби: сьомга, пъстърва, аншоа, сардини
В тази група ще бъде TUNA, която е обезкуражена поради високото съдържание на тежки метали. (Трик, който ми казаха да консумирам мазна риба с ниско съдържание на тежки метали, е да избера по-малките видове като сардини.В тази статия тук ще намерите + информация по темата за замърсяването с тежки метали в рибите).

  • Слънчогледово и царевично масло, храни, приготвени с тях (включително пържени и повечето предварително приготвени ястия)
  • Червен тон
  • червено месо (прасе, говеждо, дивеч, кон, агнешко)
  • Пълномаслено мляко, кондензирано мляко (няма проблем с полу)
  • Свинска мас
  • Масло
  • Крем
  • Месни продукти, особено онези с високо съдържание на мазнини, като студени разфасовки
  • Сирене (с изключение на прясно сирене)
  • Висцера
  • Жълтък
Относно ПШЕНИЦАТА, Тъй като това е една от най-рафинираните и възпалителни зърнени култури, препоръчително е да се прави без него в нашата диета - или да се намали приема му колкото е възможно повече - и да се изберат нерафинирани зърнени храни като пълнозърнести храни.