Диета
Отслабване за цялата седмица от Mª José Rosselló.

диетата

Тази диета е предназначена да бъде пример за добра диета на
загуба на тегло и всеки без здравословни проблеми може да го следва. Но
Искаме да ви посъветваме, че ако искате да отслабнете с повече от 2 до 5 килограма, трябва
винаги го правете под контрола на вашия семеен лекар. Доверете ни се, защото
услуга!

Който страда от някаква болест, трябва да адаптира диетата си към здравословния си проблем,
например хората с хипертония трябва да се хранят без сол.

Диетата, която предлагаме, може да се превърне в балансирана диета
С други думи, подходящ за цялото семейство и дори за бременни жени, ако сте вие
добавяме храни, които осигуряват въглехидрати в ежедневните ни менюта
комплекс като: бобови растения, картофи, хляб, зърнени храни.

Помислете, че много диети за отслабване са отговорни за безброй от
проблеми, вариращи от причиняване на суха кожа, загуба на коса, усещане
умора и липса на жизненост, дори лошото настроение, което обхваща всичките ни
личност.


За да се избегне всичко това и защото в SABER
НА ЖИВО, искаме ви добре, прочетете внимателно следните препоръки към
избягвайте тези проблеми.

ИЗИСКВАНИЯ
ЗА НАПРАВЯНЕ НА ДОБРАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ЗНАНЕТО НА ЖИВОТ


  • не знам
    може да потисне маслата, всеки ден приемайте поне 1 супена лъжица
    маслена супница. Липсата на есенциални мастни киселини, които осигуряват
    добри растителни масла, провокира и ускорява процеса на
    стареене. Не забравяйте, че най-доброто масло е зехтинът.
  • The
    Консумацията на минерали и витамини трябва да бъде много висока, за това е необходимо
    яжте много зеленчуци всеки ден и всеки ден порция от
    сурова храна под формата на салати или плодове.
  • The
    диетата трябва да има високо съдържание на калций, за това идеалното е
    консумирайте кисело мляко и сирене всеки ден, които могат да бъдат обезмаслени.
  • Знам
    трябва да потискате захарта като подсладител, можете да подсладите със захарин или
    с аспартам.
  • Има
    да се пие литър и половина вода дневно. Препоръчваме ви да го направите
    под формата на билкови чайове или зеленчуков бульон, например, започвайки деня
    изпиване на чаша пречистващо, диуретично и минерализиращо "Caldo
    с лимон ", приготвена по следния начин.

Бульонни съставки: 1
лук, 50 гр. целина и 4 стръка магданоз.
Приготвяне: Сварете лука, целината и магданоза в 1 литър несолена вода
за около 20 минути. Съхранявайте този бульон в хладилника и пийте a
чаша от същата, към която ще добавим сока на половин прясно изцеден лимон.


Ето седем менюта
разнообразен, за да служи като пример за многото възможности, които
те трябва да правят хубави и нискокалорични ястия. Следователно
детайлизираме първото меню с ориентировъчни количества храна.

Защото един от големите проблеми е
присъства при спазване на диета е, че е много неудобно винаги да се претегля
по тази причина останалите шест менюта са подробно описани без
количества.

Яжте няколко нормални порции, не предавайте победи и можете да спасявате мъката всеки ден
храната.