Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

мазнини

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Какво мислите за диетите с ниско съдържание на мазнини? Когато казвам жертви, имам предвид да не слагам абсолютно нищо, само следи от пиле, овесени ядки и т.н. Диетата обикновено ще има лек дефицит, с въглехидрати малко над протеините, но почти, почти на ниво.

Виждал съм няколко диети, направени от добре известни приготвители с 0 мазнини, както казвам, и за момчета, които дори не са били включени, естествено като ябълка.

Крис Ацето е друг, чел съм нещата му в няколко различни статии и той коментира, че да се дефинира, оставянето на мазнини в марж е перла.

В случая с Aceto го разбирам, тъй като работи с професионалисти и те се изкачват до веждите, но в първия случай с момичетата от гимназията с естествени деца, защо?

Накрая да добавя, че тази година направих мини дефи от 4 седмици, изтегляйки/зареждайки последния, целия месец на 0 мазнини, само със следи; Е, в живота бях толкова напукан, но представянето на земята, активирах в тренировка и през останалото време, тотално зомбиране, естествено също, без щракване или дори снабдяване.

Нека дебатът започне, благодаря.

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

"корема излиза в кухнята, а не във фитнеса"

„Който каже, че е чудотворен продукт, е защото го продава“


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Единственият идеал за невъвеждане на мазнини е, че значително намалявате общите калории, в крайна сметка 1 g мазнини са повече от двойно калорични от 1 g от другите хранителни вещества.
При същите kcal (стига протеините да са еднакви), няма да забележите разлика в телесния състав.

Единственото нещо, което казвам, ви позволява да създавате по-лесно дефицит и да ядете повече.

Не виждам ползи и напротив, ако са отрицателни точки.


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Предпочитам да мога да живея, благодаря: P.

Сериозно. Ако работеше толкова добре, което не ми е ясно, бих го видял като жизнеспособен само за професионалист. Наистина ли обмисляте да ви прецакат цял ​​ден, за да изглеждате малко по-напукани? Понякога си мисля, че приоритетите в този форум се губят много.


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Като нещо много точно може да се дължи на въпроса за произнасяне на калориен дефицит, но устойчивостта е невъзможна, или можете също да нарушите хормоналната си система

PS: спрете да миете ориза и по този начин ще спечелите повече калории XDD

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

да се основава на ориз, гърди, овес, белтъци и броколи, за да прилича малко повече на палмови сърца? всеки ще трябва да реши дали си струва в техния случай.

Като нещо много точно може да се дължи на въпроса за произнасяне на калориен дефицит, но устойчивостта е невъзможна, или можете също да нарушите хормоналната си система

PS: спрете да миете ориза и по този начин ще спечелите повече калории XDD

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Благодаря ви на хиляда, че се отбихте и оставихте добри вноски.

Asier, 2000kcal, около 250 въглехидрати, протести за почивка, следи от мазнини, тренирах 5 дни тежести + кардио, но хайде, няма серии и серии, тренирам коригирано да или да, ако го направя.

Съгласен съм с почти всичко казано, да не казвам всичко, което вървим.

Якен, смятам да направя почти същия протокол, но с точно тази цифра за мазнини от Рей, 5 грама на хранене (6) и да не слизам там. Като източници на въглехидрати, ориз 1 и 2 хранения макс., Овесена каша с шоколадова овесена каша Hyper смесени, сладки картофи с канела + гранулирана стевия + кокос и някои други рецепти, които избягват навлизането в цикъла на ядене на толкова много картон.

Друго нещо, което е ясно, ти се смееш, е да не показваш палмови сърца на плажа, нито да четкаш палките срещу елените, останали отдавна, догодина докосвам платформа до топките си и това е където искам да покажа палмовите сърца, класически със сигурност не, излизането без напукани крака и дупе е глупост, освен че нямам размера и се поставям в обем и след това го изсушавам напълно като не, не го правя имат време да започнат да трупат мазнини и след това да ги губят, но мъж с обелени гащи от краката го виждам ясно.