Есен: Храната трябва да е хладка, месото и рибата, а кафето, чушките и алкохолът трябва да се избягват. Също така не е добре да злоупотребявате със сурови плодове и зеленчуци.

ориенталски

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • 1 кафе или чай без захар
  • 2 пълнозърнести препечени филийки с масло
  • 1 банан

Половин сутрин:

Храна:

  • 1 средна зеленчукова салата със зехтин, лайм и чесън
  • 1 сок от моркови

Закуска:

Вечеря:

  • 1 порция риба на пара с джинджифилов сос
  • 1 порция смесени зеленчуци сотира
  • 1 зеленчукова салата
  • 1 чаша чай

ДЕН 2
Закуска:

  • 1 кафе или чай без захар, 2 сушени смокини и шепа бадеми

Половин сутрин:

Храна:

  • 1 чиния разнообразни плодове (грозде, ябълки, круши и сливи)
  • 1 шепа орехи
  • 1 чаша чай

Закуска:

Вечеря:

  • 1 пържола с черен пипер
  • 1 порция смесени зеленчуци сотира
  • 1 малка зеленчукова салата
  • 1 чаша чай

ДЕН 3
Закуска:

  • 1 прясно изцеден портокалов сок и 1 грейпфрут

Половин сутрин:

Храна:

  • 1 варени пилешки гърди
  • 1 порция смесени зеленчуци на пара
  • Малка зеленчукова салата
  • 1 шепа бадеми

Закуска:

  • Грозде на вкус

Вечеря:

  • 1 средна зеленчукова салата със зехтин, лимон и чесън
  • 1 шепа орехи
  • 1 сок от моркови

ДЕН 4
Закуска:

  • 1 чаша мляко
  • 1 чиния разнообразни плодове (грозде, ябълки, круши и сливи)

Половин сутрин:

Храна:

  • 1 шепа бадеми и сок от моркови за пиене

Закуска:

  • Сливи на вкус

Вечеря:

  • 1 порция кафяв ориз с магданоз
  • 1 порция смесени зеленчуци сотира
  • 1 чай

ДЕН 5
Закуска:

  • 1 кафе или чай
  • 2 фиг
  • 1 банан

Половин сутрин:

Храна:

  • 1 смесена плодова чиния (грозде, ябълки, круши и сливи)
  • 1 сок от моркови

Закуска:

Вечеря:

  • 1 порция скариди, сотирани с чесън и джинджифил
  • 1 порция броколи, задушени със сусам
  • 1 малка зеленчукова салата
  • 1 чай

  • The шести и седми ден можете да повторите всяко от менютата с изключение на петото. Когато сте научили основите на даоизма, можете да създадете свои собствени менюта и да поддържате идеалното си тегло.