Повечето от "диетите" като лунна светлина, ябълка, "без брашно", обикновено са много нискокалорични, тоест отслабването е много бързо, но губите мускулна маса, вода, гликоген, а не мазнина. По тази причина при връщане към обичайната диета първоначалното тегло се възстановява и понякога се надвишава; Тъй като тези „диети“ стават неустойчиви с течение на времето, тъй като елиминират различни групи храни, те не вземат предвид вкусовете или графиците на храната, генерират безпокойство, имат и последици в социалната среда, тъй като като цяло не присъстват на срещи от страх от ядене.
Единственият начин да отслабнете и да го поддържате за дълъг период от време е да промените начина си на живот, да изберете здравословни навици, да се научите да ядете, да се насладите на процеса на промяна, да бъдете постоянни, да правите физическа активност редовно, да слушаме и да приемаме емоциите си.
Много е важно да се има предвид, че качеството, количеството, хармонията и адекватността са от съществено значение при ежедневната диета, т.е. всеки човек се нуждае от персонализиран хранителен план.
Винаги помнете, че: „Малките промени имат голямо значение“
- Диети за отслабване Хранене, диета и здравословно хранене
- Диети за отслабване Това е единственият продукт, който трябва да премахнете от диетата си, за да загубите пет
- Как да организирате плана си за хранене - Nutriendo-t
- Розовият чай през нощта е идеален за отслабване и почивка - Periodista Digital
- Контрол на потреблението; продукти за отслабване с оглед на летните диети