Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • План за отслабване за максимум 2 месеца.
  • 1300 калории диета.
  • Можете да свалите 3 или 4 килограма.
  • Много е важно да пиете много вода.

диета

  • 1 чаша мляко

Полунощ:

  • 200 мл. сок от моркови

Храна:

  • Спагети с риба тон заедно със 150 гр. суров морков
  • 2 киви

Вечеря:

  • Крокети от картофи и моркови

ВТОРНИК
Закуска:

  • 1 чаша кафе

Полунощ:

  • 200 мл. обезмаслено кисело мляко

Храна:

  • Тестени черупки, пълнени с морков и 150 гр. варени моркови
  • 2 киви

Закуска:

  • 150 гр. сурови моркови

Вечеря:

  • Варени моркови и 100 гр. пилешки гърди, задушени с бира

СРЯДА
Закуска:

  • 1 обезмаслено кисело мляко

Полунощ:

  • 1 чаша кафе

Храна:

  • 50 гр. задушено месо с къри лук, домат и моркови
  • 1 портокал

Закуска:

  • 1 обезмаслено ябълково смути

Вечеря:

  • Крем от моркови и калмари с бяло вино

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска:

  • 1 капучино с обезмаслено мляко

Полунощ:

  • 1 чаша кафе

Храна:

  • Артишок с ориз

Закуска:

  • 200 гр. морковени бонбони

Вечеря:

  • 100 гр. бяло сирене със салата от картофи и моркови
  • 1 банан

ПЕТЪК
Закуска:

Полунощ:

  • 200 мл. сок от моркови

Храна:

  • Паста с тиквички и 130 гр. печена пъстърва и мариновани моркови

Закуска:

Вечеря:

  • Варени моркови заедно с патладжани, праз и смесени зеленчуци.

СЪБОТА
Закуска:

  • 1 плодово смути и обезмаслено кисело мляко

Полунощ:

  • 1 чаша запарка от копър

Храна:

  • Паста с прясно сирене, суров домат и салата от маруля и моркови

Закуска:

  • 50 мл. обезмаслено мляко

Вечеря:

  • Морково пюре, 100 гр. пуешки ескалопи и сурови моркови
  • 200 гр. ягоди

НЕДЕЛЯ
Закуска:

  • 1 обезмаслено кисело мляко с плодове

Полунощ:

  • 1 чаша кафе

Храна:

  • Ориз с билки, 100 гр. заек и моркови на скара в сладко-кисел сос

Закуска:

Вечеря:

  • 60 гр. варена шунка, 150 гр. моркови, задушени с лук и магданоз
  • 2 киви