В същото време, че холестеролът е необходим за живота ни, лошите хранителни навици и заседналият начин на живот могат да ни доведат до високи нива на холестерол, които трябва да избягваме.

Промяната в начина на хранене към диета, която съдържа повече добър холестерол и по-малко мерки за лош холестерол, ще бъде необходима, за да функционира тялото ни по-добре и като превенция срещу сърдечно-съдови заболявания.

Ако искате да знаете какво е холестеролът, какви неудобства може да донесе на вашето здраве и кои са полезните храни и кои вредни, ние подготвихме тази статия, в която ще се отървете от всички съмнения и ще можете да промените диета към много по-здравословна диета.

диети

Какво е холестерол?

За да разберем какво е холестерол, можем да кажем, че това е вещество, което се намира в нашето тяло и че е от съществено значение за неговото функциониране, тъй като се помещава в различни клетъчни мембрани и в повечето тъкани на сърдечно-съдовата система и нервната система система.

Когато казваме, че холестеролът е основна част от нашето тяло, това е така, защото той генерира различни жизненоважни за организма компоненти, като хормони, жлъчни киселини и други вещества, като витамини.
Това означава, че самият холестерол е добър и е част от развитието на много жизненоважни функции на нашето тяло.

Но когато нивата на холестерола са твърде високи поради консумацията на повече наситени мазнини, целият този лош холестерол, който тялото произвежда твърде много, се задържа в артериите, което води до втвърдяване на същия, което се нарича артериосклероза и това малко по малко малко ще пречи на кръвообращението през тези артерии.

Ето защо винаги се препоръчват здравословни диети срещу холестерол, които осигуряват правилните храни за повишаване на добрия холестерол, известен също като HDL и който служи за хранене на нашите тъкани и клетки, като същевременно елиминира наситените мазнини, които Те са причина за лошия холестерол, или LDL, който е този, който ще ни донесе здравословни проблеми.