ДИЕТИ ЗА НАБЛЮДЯВАНЕ

Искате ли да качите килограми, но колкото и да ядете или да спортувате във фитнеса, не постигате целта си да качите мускулна маса?

Точно както има хора, на които им е трудно да отслабнат и ще напълнеят лесно дори ако ядат малко количество храна, има и обратния случай, хора, които имат по-бърз метаболизъм и това кара тялото им да консумира повече калории, отколкото или поради генетика, или поради заболяване. Те са хора с тънка конституция, които отслабват лесно в случаи, когато не са гладни поради липса на апетит, ситуации с високи нива на стрес или просто като прекарат няколко дни болни, а когато искат да наддават, това им струва много или не успяват.

За да постигнете целта си за напълняване, ще имате надзора на здравен специалист, с нашия диетолог - диетолог експерт по диети за напълняване Ще можете да се храните напълно с напълно персонализирана диета, която включва разнообразие от храни, така че да можете да се радвате на добро здраве и енергия, които да изпълнявате всеки ден.

напълняване

Много хора смятат, че изискването на помощта на а диетолог-диетолог това е просто да отслабнете И въпреки че това е цел, която повечето имат, много други потребители искат да увеличат мускулната си маса, като допълнят диетата с тренировъчен план. Диетолог-диетолог трябва да може да даде хранителните насоки, посочени за различни цели и ситуации, и да напълнява все повече хора се доверяват на нашите специалисти по хранене.

Склонни сме да вярваме, че за да увеличим телесното си тегло, всичко, което трябва да направим, е да ядем много храна, независимо от макронутриенти като протеини или дали храната е естествена или преработена. Време е да извадите тези идеи от главата си. Ако трябва да напълнеем, ще започнем този процес много внимателно и по здравословен начин, защото в противен случай можем да навредим на здравето си и да не постигнем желаните резултати.

ХРАНА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА МАСА

За диети за напълняване има много фалшива и вредна информация, единственото, което се взема под внимание, е напълняването, без да се отчита вида на диетата и рутинните тренировки с тежести или спорт, който ни помага да повишим апетита си.

И е, че чудо диетите за напълняване обикновено правят следното:

  • Увеличете приема на храни с много калории, в които са наситени мазнини и които влияят неблагоприятно върху функционирането на сърдечно-съдовия капацитет.
  • Увеличете количеството храни с много калории, които потискат апетита ни, за да можете да увеличите консумацията на храни с малко калории, но които също са полезни за здравето като плодове и зеленчуци.
  • Намалете общата седмична физическа активност

Вместо да изпълняваме предишните стъпки, подходящите препоръки са: консумирайте естествени храни и постепенно изоставяйте индустриалните хлебни изделия, а останалите от тези, преработени по този начин, ние не само ще наддадем, но ще го направим в здравословен начин. Това, което трябва да направим, е да намерим храни, които имат по-голяма хранителна плътност. Жизнено важно е да намерим храни, които ни осигуряват голямо количество калории, но те да са с добро качество, тоест персонализирана диета, подходяща за натрупване на мускулна маса, без да увеличаваме прекомерно нашия процент телесни мазнини.

ДИЕТЕТ - НУТРИОНИСТ, ЗА ДА НАБЕГНЕТЕ ТЕГЛО

Напълняването не е сложен процес, ако останем енергични, с дългосрочна мотивация и се отнасяме сериозно към процеса си на физическа промяна, основно включваме хранителни навици за здравословен живот, освен постигането на целта ни за качване на мускулна маса, в която естествените ястия са основата на нашата диета и като следствие ядем малко преработени храни.

Персонализираната диета за всеки потребител е ключът към напълняването и поддържането на мускулна маса с течение на времето, ако вече сте опитвали общи диети, които обикновено се виждат в интернет и не са работили за вас, персонализираният хранителен план ще ви предостави повече ефект, тъй като се вземат предвид много фактори, винаги под наблюдението на експерт, регистриран диетолог - диетолог. Специалистът по хранене и диетология, който поема контрола над нас, трябва да ни даде поредица от точки, които да следваме и препоръки, в допълнение към това да ни научи как да се храним ежедневно, така че диетата да се адаптира към нашите индивидуални вкусове и нужди подход ще започнем да работим заедно за постигане на вашата цел.

Диетологът е единственият професионалист с квалификация, знания и опит, който може да ни помогне при напълняване и евентуални неудобства, които могат да възникнат по време на програмата и хранителните съвети.

Ако искате да започнете този процес на напълняване, свържете се с нас и ние ще ви разкажем как можете да въведете тези хранителни навици в ежедневието си и да ги включите завинаги без усилия.

Ако търсите услуга лице в лице, можете да се свържете с нас, за да започнете с диетолог за напълняване в Мадрид.