Диети за напълняване

Издръжка за качвам килограми

Ако винаги опитвате едно и също нещо и не постигате желаните резултати, променете навиците си и ще постигнете целите си. Позволете ни да ви помогнем да се подобрите.

Човек, който е слаб, понякога трябва да чуе фрази като: „Толкова си късметлия, благодаря на метаболизма си“. Но напълняването, когато имате много активен метаболизъм или човекът е много активен и нервен или има здравословен проблем, е сложен, особено трябва да се контролират други параметри, така че диетата да не причинява големи дисбаланси.

диетолог

Една от най-честите грешки, допускани от хората, които искат да напълнеят, е да мислят, че колкото повече мазнини и калории приемат, толкова по-добре. Може би има увеличаване на теглото, но не непременно в мускулната маса, а в мазнините, което от своя страна увеличава сърдечно-съдовия риск.

При пристигане за консултация първо правим a медицинска история, където ще видим дали има някаква патология или непоносимост към храна, ще видим и развитието на теглото през годините, ритъма на живот, който водим и нивото на физическа активност.

След това разработваме хранителна история, в който правим преглед на хранителните навици и обичаи, работното време и хранене, честотата и предпочитанията при консумация на храна ...

След това правим a антропометрично изследване, при което измерваме както височината, така и периметрите на тялото, правим и претегляне с помощта на скала за биоимпеданс, за да познаем телесния състав, който се състои от мастна маса, мускулна маса, костна маса, протеинова маса и вода.

След като познавахме пациента по-добре и взехме предвид всички проведени тестове, ние съвместно разработихме a напълно персонализирана диета В зависимост от вашите нужди и заедно с тях се предоставят препоръки, хранителни и мотивационни съвети и голямо разнообразие от здравословни и прости рецепти.

Трябва да имаме предвид, че скоростта на качване на тегло Той е бавен и не е еднакъв при всички хора, тъй като има редица фактори, които определят скоростта на това покачване, като пол, възраст, генетика, здравословно състояние и дори стрес и почивка.

Поради тази причина ние правим отзивите ежемесечно в нашия хранителен център в Памплона или онлайн, за да видим по-добри резултати. Не става въпрос за спазване на хранителни насоки и това е всичко, идеята е да има контрол и мониторинг на спазването на посочените насоки, което гарантира правилно развитие.

След като получим поставената цел и желаното, ще преминем към прегледи на поддръжка на всеки 3 или 4 месеца, за да продължите да поддържате придобитото тегло без затруднения и особено подобряването на хранителните навици.