При възрастните хора е особено важно да се поддържа правилен индекс на телесна маса

Точно както затлъстяването също е сериозен здравословен проблем с прекомерно ниско тегло предполага риск от недохранване и може да доведе до развитие на различни заболявания. Световната здравна организация (WHO_es) използва индекса на телесна маса (BMI), който съотнася теглото на човек с неговия ръст, за да установи границите на „здравословни килограми“, което показва, че индекс над 25 предполага наднормено тегло и един над 30 показва затлъстяване. На противоположния полюс, a индекс под 18,5 показва, че сте прекалено слаби.

трябва

Как да наддаваме по здравословен начин

Ако след преглед Вашият лекар установи, че Ви липсват килограми, той ще посочи диета, вероятно богата на протеини, която да Ви помогне да достигнете нормалното си тегло. При възрастните хора разнообразното и балансирано хранене е особено важно, не само когато става въпрос гарантират вашето здраве и благополучие, но като основна мярка за избягване на саркопения, заболяването, което включва загуба на мускулна маса, пряко свързано със състояние на крехкост, което, ако не се лекува, може в крайна сметка да причини зависимост в по-голяма или по-малка степен.

Диетата трябва да бъде установена от лекаря или диетолога, но. В допълнение, някои навици и препоръки могат помагат за стимулиране на апетита, нещо основно, така че храненето да е течно и също бъдете приятни. Сред съветите за постигане на това опитайте: