Става въпрос за това как да отслабнете без прекомерни усилия

Споделете статията

Четири десерта, които трябва да отслабнете, без да гладувате

десерта

Що се отнася до отслабването, ако има нещо, с което трябва да сте наясно, то е това няма да постигнете нищо, като се лишавате от себе си определена храна (стига тази храна очевидно да не е вредна за вашето здраве). Това, което трябва да направите, е да възприемете добър начин на живот. Като се лишавате от нещо, единственото, което ще постигнете, е, че когато се върнете към нормалния си живот, ще изстрадате толкова страхът "отскок ефект". Това е: печелите повече тегло, отколкото сте успели да загубите.

Факт е, че ако има ясно правило, когато става въпрос за отслабване и спазване на определена диета, то е това трябва да бъдете посъветвани от професионалисти. Те (в случая диетолози) са тези, които знаят какво е добро за вас. И основното е, че променете навиците си, не хранене. И в този смисъл има две ключови неща, които трябва да имате предвид: че има течни калории (тези, които ядете с вино или сладки безалкохолни напитки, които трябва да избягвате), и че трябва да внимавате с всички ястия .

В този смисъл диетолозите настояват, че нито вечерята, нито закуската, нито обядът са по-важни. Важното е сума. Ще отслабнете само ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Ако попаднете в това, което се нарича a "калориен дефицит". И при този дефицит е повече от важно да се погрижите за десерта. Важно е какво ядете след хранене.

Преди няколко дни ви казахме продукта, който в момента се продава най-много за десерти. Нуждата на мнозина да стигнат до „операцията по бикини“ заедно с увлечението по „истинска храна“ рязко нарасна консумацията на чист шоколад. Но това не е единственият десерт, който можете да си позволите.

Диетологът Микел Жиронес (един от най-следените в социалните мрежи), разкри преди дни в социалните мрежи четирите десерта, които можете да си позволите при пълна бикини операция. Е за фъстъчено масло (една супена лъжица е достатъчна и можете да я комбинирате например с кисело мляко), 12 грама тъмен шоколад, неподсладен желатин или ядки (25 или 30 грама ще са достатъчни, което е, което ще ви помогне да отслабнете). Това стига да се откажете от най-здравословното нещо: че десертът е такъв парче плод.

„Тайната на отслабването не е в това, което ядете, а в изграждането на добри навици и чувството за добро психически“, казва Жиронес.