Протокол, извършен от членовете на настоятелството на фондация MundoNatura Марта Перес Сегин (активно клетъчно хранене и нутригеном) и Саманта Лопес Костила (натуропат)

Елиминирането на токсините, които се натрупват в тялото ни, е много важно, за да се подходите бързо или полу-бързо с най-добрите гаранции и да поддържате здраво тяло. Въпреки това, някои ежедневни навици не позволяват това да се случи.

Почистващата диета е тази, която помага за пречистването на тялото ни и се отървава от токсините и вредните течности, за да прочисти храносмилателната система. Но не бива да очакваме да отслабнем или да намалим храната, за да го постигнем. Целта е да прочистите, без да отслабвате.

Следователно, диетата, която се провежда, не е балансирана, нито трябва да се поддържа с течение на времето, след като Полу-бързото приключи, въведете останалите храни за здравословна диета.

Ако по всяко време почувствате замаяност, ниско кръвно налягане, треперене, промени в менструацията, трябва да я отложите или да се консултирате с фасилитатора и д-р Хуан Хосе Нуньес.

Предишната седмица елиминира основно 4-те отрови:
- Сол.
- Захар.
- Рафинирани брашна.
- Индустриална или бърза храна.

Ще избягваме по-старите.
- Червено и бяло месо.
- Бели зърнени храни (бял ориз, тестени изделия).

Диета за приготвяне на организма (от понеделник до четвъртък)

Закуски от понеделник до четвъртък

Първо

Ако сте плодове, въвеждате го преди закуска (никога портокал, грозде, пъпеш ).

Сокове от грейпфрут, нар, боровинки, алое вера, слива.

Кефир от вода или мляко. В противен случай обезмаслено или без лактоза козе кисело мляко.

Секунди

Елда хляб или при липса на спелта със зехтин или ленено масло (ако имате запек).

Зелено смути: тук поставете зеленчуците, които искате, особено зелените и ябълка или круша като основа.

Горски плодове с кефир.

Компот от ябълки и круши, с канела и кардамон. Можете да добавите орехи или бадеми към естественото

Просо люспи, елда, кафяв ориз.

В средата на сутринта/в средата на следобеда

Не много сладки плодове с няколко ядки. (ако е следобед, трябва да е около 17:00).
Тост със зеленчуков пастет.

Обед

(Ако сте човек, който обикновено хапе между храненията, изпитвате безпокойство относно храната ... в първото ястие винаги го придружавайте с варени картофи или сладки картофи, фурна, пара).

Първо:

- Сурови зеленчуци не от лодката и без сосове. Под формата на салати, тези с половин варен картоф.

- Зеленчукови кремове или супа без картофи, сметана, мляко, сирене.

Секунди:

- Пълнозърнеста зърнена закуска със зеленчуци.

- Бобови растения, стига да има добра поносимост.

Салатите са забранени.

Първо:

- Зеленчуков крем.

Секунди:

- Киноа със зеленчуци.

- Зеленчуци, приготвени с растителен протеин.

- Елда със зеленчуци (винаги повече зеленчуци, отколкото зърнени храни).

ПОЛУБЪРЗО (ПЕТЪК/СЪБОТА/НЕДЕЛЯ)

В петък би било идеално, ако закуската беше папая или зелен смути. Плодовете, от които плодовете са фруктоза, т.е. захар, произвеждат повишаване на инсулина в кръвта с последващото му спадане. Това ни влияе на много нива, внезапна умора, повече тревожност, повече глад, така че 2 броя на ден са повече от достатъчни.

Събота и неделя без закуска. И има лека храна по обяд и вечеря в края на следобеда около 7

Поглъщайки прием на фибри, по-висок от препоръчания, изпражненията може да са меки.
Важно е, че хората, които изпитват по-голямо безпокойство или глад, трябва да включват картофи или сладки картофи в приема си.

СРЕДЕН

Обедни кремове: целина, броколи, лук (по-добре червен), тиквички, праз, морков, бели аспержи.

Обедни супи: същото

ВЕЧЕРЯ (рано около 7)

Нощни кремове: тиква самостоятелно или с морков (идеално за нервни хора с апетит). Карфиол с малко броколи.

Зеленчуков бульон през нощта: използвайте недиуретични зеленчуци, за да си починете добре. (тиква, морков, карфиол, броколи, сладък картоф)

За тези, които знаят, използването на кузу и мисо при всеки прием на споменатите би било идеално. Ето как работим чревната флора и червата. Като въвеждането на малко количество водорасли wakame.

Ако някой не харесва или има проблеми със зеленчуците, можете да го замените със смутита или салата от папая или ананас.

ДЕПУРАТИВНИ ИНФУЗИИ

semifast

Въведение

Пречистващите инфузии спомагат за естественото елиминиране на тези отпадъчни вещества и поради това е препоръчително да ги включите в нашата рутина на хранене. изберете вливанията, които ви харесват най-много и тази, която най-добре отговаря на вашата ситуация.

Идеалното за по-голям пречистващ ефект е да приемате инфузиите на малки глътки на всеки 15/20 минути

Ако имате възможност, най-доброто нещо е да влеете зелените растения.

*** Тези настойки са много прочистващи и е възможно да уринирате много, ако е така, „сложете няколко зърна розова хималайска сол, за да избегнете загубата на минерали при уриниране повече от обикновено“

Зелена коприва

Това растение се използва широко за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Стимулира храносмилателната система, ускорява метаболизма и насърчава елиминирането на натрупаните течности, токсини и отпадъци.

Включва реминерализиращи свойства, които осигуряват минерални соли, особено желязо и силиций

Глухарче

Включва жлъчегонни свойства, тоест стимулира контракциите на жлъчния мехур и благоприятства секрецията му.

Глухарчето има страхотен ефективен диуретичен ефект и леко слабително средство, известно е като едно от най-използваните растения за елиминиране на задържаните течности.

Освен това е силно препоръчителен за пациенти, страдащи от затлъстяване на черния дроб и други чернодробни заболявания, тъй като е отлична прочистваща инфузия и стимулира секрецията на различните органи на храносмилателната система.

Листа от бъз

Листата на бъза също са много добър вариант за приготвяне на този вид инфузии, тъй като благоприятстват елиминирането на токсините чрез урина и изпотяване. В допълнение, приемането на няколко чаши на ден става алтернатива за улесняване на храносмилането. Препоръчва се да се използва при запек, тъй като може да се използва като слабително.

За естествени почистващи процедури. В този случай те могат да се комбинират с някои растения, които помагат за подобряване на храносмилането и успокояване на нервите.
Вземат се равни части от бъз, зелен анасон, лайка, градински чай и скабиоза. Тази инфузия може да се приема два или три пъти на ден.

Лайка

Лайката е едно от най-известните и най-ефективни растения срещу стомашни проблеми.

Стомашните неразположения могат да бъдат елиминирани с консумацията на лайка. Помага за елиминиране на газовете и има релаксиращо и спазмолитично действие върху храносмилателната система.

Конска опашка

Хвощът (Equisetum arvense) е един от най-диуретичните видове от всички растения. Тоест има страхотна способност да извежда водата от тялото.

Способен е да увеличи уринирането до 30% от обичайното. В допълнение, той включва реминерализиран ефект чрез осигуряване на силиций и калий.
Силно се препоръчва срещу общо или локално задържане на течности и за лечение на проблеми с пикочно-половата система: камъни в бъбреците, пикочни инфекции, цистит, уретрит, възпаление на пикочния мехур или простатата.

Той има способността да прочиства тялото и освен това е добър вариант за пациенти с подагра, камъни в бъбреците или ревматизъм. СТой обаче е противопоказан и за хора с хипертония.

Хвощът има страхотни почистващи свойства и може да се смесва с мента, женско биле, зелен анасон, мента и копър. Трябва да се помни, че те трябва да се смесват на равни части, за да се получи инфузия, която може да бъде много ефективна за почистване на белите дробове от храчки и слуз. Също така е много ефективно за насърчаване на храносмилането.

Болдо

Той е великолепен холеретик (увеличава производството на жлъчка). Той има пречистващи и диуретични функции, които насърчават елиминирането на токсините от тялото.

Освен това има противовъзпалителна, антиоксидантна и храносмилателна активност. Boldo помага на храносмилателните процеси, така че използването му силно се препоръчва за лечение на ситуации на запек и нередности в храносмилането.

Той също така благоприятства елиминирането на газове, натрупани в храносмилателния тракт, поради което е много подходящ за случаи на метеоризъм, подуване на корема и стомашни спазми.

Бял равнец

Това растение има антидиарейни, спазмолитични и храносмилателни свойства.

Белият равнец е силно препоръчителен за лечение на проблеми, свързани със стомаха като запек, стомашни спазми и ситуации на диария.