отслабнете
Когато наближи хубавото време, какъвто е случаят, има много, които обмислят отслабване. Това се случва всяка година и ще продължи да се случва. За това има много диети. Но бъдете внимателни, защото някои се рекламират като революционни, дори магически или са одобрени от предполагаеми лекари, които знаят повече от всеки друг, а опитът ми като информиран и отговорен потребител ми казва, че няма да ви бъдат от голяма полза. Има диети, които залагат на бързо сваляне на много килограми и дори ви обещават, че няма да ги качите отново. Ще видим.
Очевидно има диети, които работят, макар и не за всички еднакво. Но не други, не за никого. Ако наистина искате да отслабнете и това е проблем за вас, ендокринологът може да ви помогне или диетолог. И двамата могат да се справят с проблема с наднорменото тегло по персонализиран начин.
Ако сте решили да спазвате диета, Вашият лекар може да Ви помогне. Увлечението по новите „диети“ и техните идилични твърдения е грешка и понякога служи само за пилене на пари. Много пари в случай на някои диети.

Това се случва с една от модните диети, Perricone, която според някои е тази на Queen Letizia, базирана на антиоксиданти, но с неубедителна псевдонаучна обосновка. Бизнесът на тази диета е в придружаващата я книга и в многото козметични продукти, които са сигурни, че са необходими за нейното провеждане.

Друга от най-популярните диети днес е алтернативната дневна диета. Това е поетапна диета, разпределена всяка седмица, която обещава това когато дойде уикендът, можете да ядете каквото искате, и по този начин е трудно да отслабнете, но е много лесно да дадете на тялото си ала карт дисбаланс.

Третата най-разпространена диета напоследък е тази с вино и шунка, което звучи много добре, но защото просто е абсурдно. Любопитното при тази диета, която се предлага с мотива, че ще ви накара да почувствате, че не сте на диета, е, че тя прави дискриминация между мъжете и жените, тъй като им е позволено да пият по-малко вино, отколкото са.

Има „по-лоши“, като палео диетата, която би трябвало да прави чудеса с подхода си към нея ‘Възобновете’ диетата на първобитния човек; Dukan, който крие твърде много рискове; или Диетата на доктора Оз, много популярна в САЩ, благодарение на това, че се продава в телевизионно шоу.

Но за да отслабнете, не всичко отива. Има много диети и дори има такива, които цял живот ги следват за нищо.

Ако това, което имате, е няколко излишни килограма, най-практичното решение, което обикновено е достатъчно, е увеличете физическите упражнения и най-вече променете навиците. Това е ключът: променете навиците си.

Ако проблемът ви е затлъстяването, директно се предайте в ръцете на специалист. За да отслабнете, от съществено значение е да изгорите повече калории, отколкото са приети. Промяната в начина на хранене, съчетана с умереност и физически упражнения, винаги се отплаща, ако има желание за това, което също е ключово.