ДИЕТИ ЗА ПО-ДОЛНИ ФЕРИТИНОВИ СТОЙНОСТИ

Знаем, че желязо Той е основен минерал за правилното функциониране на нашето тяло, но въпреки че дефицитът му може да компрометира здравето ни, прекомерното повишаване на кръвта ни също може да бъде вредно, като увеличи нива на феритин.

по-долни

В случай, че не знаете, феритин Това е протеин, присъстващ в клетките, който е отговорен за съхраняването на желязото и освобождаването му, когато тялото го изисква. Твърде високото ниво може да доведе до проблеми със сърцето и плодовитостта, отлагане на желязо в тялото, артрит, остеопороза, наред с други патологии.

Как да намалим нивата на феритин чрез диета

За щастие, за да се противопостави на повишени нива на феритин, Можем да вземем определени мерки по отношение на диетата си, които могат да ни дадат страхотни резултати. Тъй като феритин е свързано с количеството желязо, което имаме в тялото си, от съществено значение е да изберем тези храни, които спомагат за намаляване на усвояването на желязото и които съдържат много малко от този минерал.

По този начин, храна с високо съдържание на калций, като млякото и неговите производни, броколи, сардини и бадеми, могат да бъдат от голяма помощ, тъй като този минерал спомага за намаляване на усвояването на желязо в организма.

Също така се препоръчва да се консумират храни с високо съдържание на полифеноли като кафе и какао и оксалати, присъства в спанак, цвекло, чай и ядки. По същия начин е препоръчително да използвате яйца като източник на протеин, вместо червено месо които увеличават количеството желязо, тъй като съдържанието му на фосвитин помага за намаляване на процента на този минерал.

Други начини за понижаване на феритина в кръвта

В допълнение към промените в диетата, прилагането на хелати и прилагането на терапевтична флеботомия, процедура, която може да помогне за намаляване на нивата на желязо в организма за възстановяване на нива на феритин.

Разбира се, препоръчва се Отиди на лекар да се получи по-точно и специфично лечение според състоянието, което пациентът изпитва.