27.10.2015 г. Последно преглеждане на 19.10.2017 г. от Jacobo Nasser

черния
Укрепването на черния дроб е жизненоважно, тъй като той трябва да изпълнява повече от 500 функции.

Следователно, това е потенциално един от органите, върху които се пада най-голямото претоварване на работата...

Ако към това голямо натоварване добавим и съвременния начин на живот, пълен със замърсяване, както в околната среда, така и в хранителните добавки и подложен на прекомерни нива на стрес, работата на черния дроб се увеличава още много повече.

Така че не е изненадващо, че черният дроб може да функционира неефективно, по такъв начин, че да е фактор в много здравословни състояния.

Сред тях: Алергии, артрит, астма, лош дъх, синдром на хронична умора, сладък глад, депресия, заболявания на околната среда и/или множествена химическа чувствителност, умора, фибромиалгия, главоболие и мигрена, хепатит, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, хипогликемия, дисбаланс на хормоналната, имунната система разстройства, синдром на раздразнените черва, sнаднормено тегло и/или затлъстяване, лошо храносмилане, гадене и/или повръщане, до язвен колит.

Разбира се, има и други фактори, свързани с тези състояния, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако страдате от някой от тях.

Може би най-впечатляващото свойство на черния дроб е способността ви да се регенерирате.

Чрез консумация на критични хранителни вещества, здравословна диета от натурални храни, както и билки за възстановяване на оптималната функция, черният дроб може да възстанови здравето в повечето случаи.

Укрепването на черния дроб е един от начините за повишаване на енергията, балансиране на метаболизма и укрепване на цялостното здраве.

11 начина за укрепване на черния дроб

Следните съвети могат да улеснят работата на черния дроб

Витамини и минерали

Черният дроб се нуждае от големи количества витамини и минерали, за да изпълнява многобройните си функции. Диетата трябва да е богата както на плодове, така и на зеленчуци и фибри.

Черният дроб трябва да филтрира хранителните добавки

Изключете от диетата преработени храни, изкуствени хранителни добавки, оцветители и консерванти, за да укрепите черния дроб.

Яжте пресни моркови и цвекло

Те са идеални за почистване на черния дроб.

В допълнение, включително много зелени храни, ви позволява да получите ценния хлорофил.

Хлорофилът, който придава на растенията зеления цвят, помага за прочистването на черния дроб.

Опитайте се да включите ленено или ленено семе.

Включването на ленените семена във вашата диета е лесен начин за укрепване на черния дроб.

Избягвайте обаче да ядете повече от две купища супени лъжици седмично.

Те помагат за намаляване на излишните хормони, като синтетични ксеноестрогени от пластмаси и други химикали, от кръвта.

Една от 500-те функции на черния дроб е да филтрира излишните хормони.

Консумирането на ленени семена и ленено масло може да му помогне да работи по-ефективно.

Билки за укрепване на черния дроб

Има много билки, които помагат за укрепването на черния дроб, включително: магарешки бодил, глухарче, артишок, куркума, хлъзгав бряст, жълтурчета, берберис, билка от черен корен или пет клона, болдо, вербена и много други.

Опитайте се да използвате някой от тях редовно, особено бял трън или бял трън и куркума, за да укрепите черния дроб.

Въпреки това, в случаи на бременност, сериозни здравословни състояния или приемате лекарства, консултирайте се с лекар, преди да използвате някакви билки или подправки.

Витамин Ц

Чесън, лук и броколи

Тези храни съдържат сяра, необходима за увеличаване на активността на ензима, който улеснява почистването, като по този начин укрепва черния дроб.

Без подходящи нива на сяра не може да се постигне детоксикация на черния дроб, поради което в тялото остават опасни токсини.

Ядки

Яжте цели, сурови, несолени ядки и семена за техните незаменими мастни киселини.

Горчивият вкус е деликатес за черния дроб

Яжте зеленчуци на пара, сурови зелени салати, сурови плодове и кисели зеленчуци. Зелените и кисели зеленчуци, особено, помагат за прочистването на черния дроб.

Постете веднъж седмично, за да си починете черния дроб

Избягвайте да ядете тежки, мазни храни, тъй като те само създават повече работа за черния дроб.

Избягвайте маргарин, масло или растителни масла, извлечени от химически разтворители или каквато и да е храна, направена с тях.

По същия начин се опитайте значително да намалите рафинираната захар и избягвайте синтетичните подсладители като цяло.

По този начин вие давате необходимото време на черния дроб да изпълнява многобройните си функции през нощта, безпрепятствено от други телесни процеси като храносмилането.

И накрая, опитайте се да направите ястията по-малко обилни, вместо това можете да ядете по-малки порции, така че храносмилането да е по-лесно.

За да сте сигурни, че няма да пропуснете бъдещи публикации, можете да се абонирате за моя блог или моя NewsLetter.

Покажете ми, че сте живи, коментирайте отдолу и ми уведомете вашите критерии.

Най-важното ... Вашето здраве

Относно Якобо Насър

Моята мисия, чрез основаването на Temas Sobre Salud, е да помогна на хората да подобрят качеството си на живот чрез малки и интелигентни корекции в начина, по който подхождат към живота.!

Аз самият съм се сблъсквал със сериозни здравословни проблеми, които бях решен в по-голяма или по-малка степен чрез изучаване на различните философски течения на здравето, съпътстващи човечеството от древни времена.

Следователно моята визия е далеч от конвенционализма.

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Роси

Интересна информация за черния дроб

Казва Габи Падила

Благодаря! Тази информация ми помага много ... Не ми е добре след операцията на жлъчния мехур; Имам болка и съм наддала.

ЕДУАРДО ФЛОРЕС казва

ОТЛИЧНА ИНФОРМАЦИЯ, ПРАВИЛИ сте, В момента ЗАПАДНАТА КУЛТУРА НИ СЕ РАЗПОЛАГА ДА ХРАНИМ НЕЗАЗНАНО ПО МНОГО АГРЕСИВЕН, ТОКСИЧЕН И ВРЕДЕН НАЧИН, КОЙТО ПРОДАВА ХЕПАТИЧНО НАСОЯВАНЕ, КОЕТО РЕЗУЛТИРА СЕРИЯ НА БОЛЕСТИ. СЪГЛАСЯМ СЕ ЕСТЕСТВЕНОТО ОСТАВЯ ВАРИАНТ ЗА РЕГЕНЕРИРАНЕ НА НАШИЯ БОЛЕН ДЪРВЕН ЧЕРЕН ЗА РАЗБИРАНЕТО.

казва фина

Здравейте имам автоимунен хипотиреоидизъм,и сега имам проблеми с него черен дроб Y. хроничен гастрит.

Истината е, че ми е много зле, не се чувствам добре, въпреки че всички анализи вървят добре, нямам нищо,

Но ако са ме виждали мастен черен дроб Максималната чернодробна стеатоза във f4 е най-напомпаната и не знам как да регенерирам черния дроб и да излекувам гастрит, благодаря предварително, поздрави.

Якобо Насър казва

Огромно свидетелство, което ми казвате.

За проблема с хроничния гастрит предлагам това четене и внедрете този навик в живота си.

Надявам се да са полезни.

Благодаря за коментара.

Казва Ауреа

Благодаря Jacobo, много ценна информация
Особено сега, когато ми е премахнат жлъчния мехур. Благодаря. Благословии

Хосе казва

Здравей Jacobo. Простете за нахлуването ми, но снимката на магарешкия трън не отговаря на автентичния магарешки бодил, това е друг вид магарешки бодил, това, което се случва е, че цветята на магарешкия боди обикновено са много сходни.
Всичко най-хубаво.

Якобо Насър казва

Здравей Хосе!
Благодаря ви за насоките по темата Бодил, Трудно се решавам на снимка и по този повод, ако вашата намеса не е посредничила, пак бих я разгледала като такава.

Срам, че фотографската компания го е посочила като Млечен трън, оттук и грешката ми, като закупена снимка, най-малкото, което очаквах, беше такава грешка.

Въпреки това не мога да го премахна, поради причини, че трябва да се индексира и след това при премахването му ще ми даде грешка и това би било по-лошо.