Диетичният дневник е много полезен инструмент за предоставяне на нашите пациенти. Списанието ще ви помогне да разберете по-добре хранителните навици на пациента си. Тя може да ви помогне да разберете какво консумирате. След като разберете това, можете да направите промени в диетата си по-ефективно.

диетичен

Трябва да му кажете, че носенето на диетичния си дневник със себе си през целия ден ще му помогне да не забрави записа на нищо. Ако искате да следите на хартия, изберете тетрадка, която се побира в чантата, раницата или джоба ви, за да можете да я носите със себе си през цялото време. Има и много приложения, които могат да проследяват вашата храна и напитки.

Добре е да му предоставите всички опции, да отпечатате на хартия, да му дадете файл, който да изтегли и запише там, или онлайн файл, където той може да изпълнява дневния си дневен дневник

След като имате дневника си, трябва да записвате различни неща всеки път, когато ядете и пиете. Те включват:

Количеството храна и напитки, които консумирате всеки път. Това може да се измери в обем (като 1/2 чаша), тегло (като 20 грама) или брой елементи (като 12 чипа).

Какъв вид. Напишете вида храна и напитки. Бъдете възможно най-конкретни. Не забравяйте да запишете екстри като заливки, сосове, дресинги или подправки. Примерите включват масло, доматен сос или захар.

Следете времето на деня, в който ядете и пиете.

Обърнете внимание къде ядете и пиете. Ако сте у дома, напишете стаята. Например на масата в трапезарията, в кухнята или на дивана. Ако сте навън, напишете името на ресторанта или ако е във вашата кола.

С кого. Ако се храни сам, напишете „сам“. Ако сте с приятели или семейство, моля, посочете ги.

Настроение: Трябва да включва и това, което чувствате, когато ядете и пиете. Щастливи ли сте, тъжни ли сте или отегчени? Вашето настроение може да повлияе какво и кога ядете или пиете.

Основни правила, които трябва да дадете на пациента по отношение на неговия диетичен дневник:

  • Направи го сега. Не вярвайте на паметта си в края на деня. Записвайте подробности за храната и напитките си, докато вървите.
  • Бъдете конкретни. Запишете храната си точно как я ядете. Ако имате пържени пилешки ленти, моля, посочете това. Не казвайте само пиле.
  • Приблизителни суми. Ако имате парче торта, измислете размера (например 2 ″ x 1 ″ x 2 ″). Ако имате зеленчуци, запишете колко ядете (около 1/4 чаша). Имайте предвид, че порция варено месо от 3 унции е приблизително колкото колода карти.
  • За да бъде успешен, вашето списание трябва да казва истината. Няма да спечелите нищо, като изневерите, за да изглеждате добре. Споделете диетичния си дневник с вашия диетолог. Той или тя може да го прегледа и да ви помогне да съставите план за по-здравословен начин на живот.

За да ви помогна с дневника за диетите, аз създадох такъв и го оставих тук, за да го изтеглите

Имате 3 опции, в зависимост от вашия начин на работа

  • Печат, в pdf формат, ако вашата консултация е лично и обикновено предоставяте материали на хартия.
  • Във файл на Excel, ако предпочитате да му го изпратите по пощата, за да може да го изтегли и да направи там дневника на диетата си
  • в Google документ, ако предпочитате да работите директно онлайн с пациента си.

Правил съм го и на три езика, тъй като някои колеги ми казаха, че работят с пациенти на различни езици, а вие на испански, португалски и английски.