Актуализирано на 23 февруари 2018 г., 14:51 ч.

стъпки

Всички знаем и сме използвали бабини лекарства за лечение на тези настинки и грип, но както във всичко, профилактиката е по-добра от лечението.

Намираме се в средата на зимния сезон и всеки ден, независимо дали в офиса, сред групата приятели или у дома в семейството, знаем за някой, чийто нос започва да тече, чиито кихания започват да се появяват често и кого грипът вирусът придобива територия ...

Как да предотвратим грипа по естествен път

За поддържат силна имунна система и да ни попречи да бъдем следващата „жертва“, в тази статия ви давам списък с мерки за укрепване на защитата и борба с всякакви подозрителни симптоми.

1. Приемайте сока от един лимон всеки ден

Приготви се мощен еликсир със сок от изцеден лимон, ¼ чаена лъжичка лют червен пипер, плюс десертна лъжица ябълков оцет, разреден в 100 ml вода.

The витамин Ц лимон дава тласък на имунната система и действа като електролит за поддържане на добра циркулация на течности в тялото. Неговият стягащ ефект помага за възпалено гърло, като същевременно помага за прочистване и алкализиране на тялото.

Кайенски пипер, със своите термогенен ефект, ни помага да повишим телесната температура и потта или „да се освободим навън“, както е известно в традиционната китайска медицина.

10 храни, които ще ви спестят настинка

2. Билкови добавки

The ехинацея и старейшина те са безопасни и идеални за укрепване на имунната система. По-специално ехинацеята показа антивирусна активност тъй като потиска грипния вирус и намалява неговите усложнения. Изследвания върху бъз показват, че тази билка е ефективна за намаляване на симптомите на грип и продължителността на курса.

За да влязат в сила трябва да се приема ежедневно, И не само когато се чувствате отчаяно или зле. И в случай, че някой много близък, с когото поддържате ежедневен контакт, има грип или вие сами започнете да изпитвате симптоми, можете да увеличите дозата.

3. Дъвчете чесън

Дъвченето на сурова скилидка чесън е лек от много древна традиция за здравето на гърлото, но също така е добър метод за предотвратяване на вирусни инфекции от всякакъв вид, когато сме около болен. Плюс също съкращава продължителността на симптомите ако вече сте болни.

Само имайте едно наум, изобщо няма да миришете на рози!

7 храни, които трябва да избягвате, така че тялото ви да мирише добре

4. Хидрат

Тялото се нуждае от вода, за да изхвърлят отпадъците и токсините навън. Освен това тялото обикновено се нуждае от повече течности, когато е депресирано от грип или настинка.

Пийте хладка вода през целия ден ще бъде отлично, сега пиенето на кокосова вода ще ви осигури допълнителни електролити, които също ще помогнат да поддържате защитната система повишена.

5. Чайове от мента и настойки от джинджифил

Пийте ментов чай ​​по време на сезона на настинка и грип или добавете парче джинджифил към чаша гореща вода. Пийте тези инфузии през целия ден.

Ментолът, активната съставка в мента, действа като деконгестант. За да се възползвате от всички негови предимства, вдишайте парата от горещия чай, като същевременно го оставяте да се охлади, за да отпуши синусите и да отвори дихателните пътища.

11 съвета за предотвратяване на инфекции и избягване на наркотици

6. Етерични масла

Има толкова много и изглежда, че всички те са толкова полезни за здравето, че човек се губи, ако не е наясно с техните свойства. Много популярен микс, който помага в борбата с настинки и грип, често включва евкалипт, розмарин, риган и мента.

Сложете няколко капки от тази смес зад ушите или го поставете в аромадифузор, за да настроите атмосферата и да пречистите въздуха на пространството, в което се намирате.

7. По-малко захар

Яденето на по-малко захар или за предпочитане избягването му по време на грипния сезон е от съществено значение. Прочетете внимателно етикетите на всички пакетирани продукти, които купувате, за да откриете добавени захари, които не искате да консумирате. Бялата захар или във всяка друга форма (захар, която не е подходяща или естествена от оригиналната храна) отслабва имунната система.

Махнете се от захарта! Вашето здраве е в него

8. Почистете ръцете си

Това е очевидно, но по този начин обикновено се предава най-голям брой вируси, така че мийте ръцете си по-често ако споделяте пространства с хора с грип.

Всички тези препоръки винаги ще бъдат придружени от здравословна и балансирана диета. Не забравяйте, че няма нито една съставка, която да е панацея за медицинско или специфично състояние, но това е набор от здравословни навици, които ще ви помогнат да подобрите здравето си.