Някои известни личности като Миранда Кер или Деми Мур са използвали диетата според кръвната група, за да отслабнат. Казваме ви от какво се състои.
При жените вярваме, че няма по-ефективна диета от тази, която се състои от а богата и разнообразна диета в съчетание с физически упражнения. Всъщност, ако искате да отслабнете по здравословни причини, първо трябва да отидете при Вашия лекар или ендокринолог. Но ние винаги обичаме да изследваме и да извеждаме на преден план новите диети, които се появяват, особено тези, които са популярни, но също така със съмнителна ефикасност. Защото преди да започнете каквато и да е диета, колкото и да е известна, по-добре е първо да знаете от какво се състои.
Този път започнахме да разследваме диетата според вашата кръвна група, която се основава на факта, че всеки човек трябва да яде определени храни в зависимост от вида на кръвта, която имате: A, B, AB или 0 (да, не бяхме разбрали, че макар и рядко се среща и тип AB).
Нека видим от какво се състои това диета според кръвната група и кой е създателят на този метод, който, както очаквахме, няма научни доказателства.
Каква е диетата според кръвната група?
Д-р Джеймс Дадамо беше архитектът на тази диета, която по-късно се появи публикувана от сина му, Питър Д'Адамо, в книгата си Яжте правилно за вашия тип (Яжте правилно за вашия тип), която се занимава с този проблем. Според техните теории кръвните групи се появяват като вид отговор на различните хранителни среди, в които са живели нашите предци. Тоест, според Д'Адамо, кръвна група 0 би била първоначалната, от която са еволюирали останалите. The въведете 0 следователно ще съответства на ловци и бойци, група А на фермерите, група Б на животновъдите и AB, което би било най-развитото от всички, би било смес от горното.
Какво да ядем според вашата кръвна група
Продължавайки с тази теория, ще видим какво би ял всеки човек според своята кръвна група:
-
Диета за кръвна група 0: диетата им ще се основава на животински протеини поради връзката им с лова, въпреки че това не означава, че трябва да се справят без зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти или плодове. Предполага се, че ядат по 100-150 грама около 5 дни в седмицата. Що се отнася до храните, които трябва да се избягват, ще има такива, които съдържат глутен, тъй като се смята, че хората от кръвна група 0 не го понасят добре.
Диета за кръвна група А: в този случай храни като плодове и зеленчуци биха били най-подходящи за хора с тази кръвна група. Ядки, зърнени храни, соя и ориз също биха попаднали в тази група. Продуктите, които трябва да се модерират? Тези от животински произход, особено червено месо.
Диета за кръвна група В: не забравяйте, че това бяха фермерите, така че на теория хората от тази група биха понасяли по-добре месо (особено постно), риба и, за разлика от другите групи, млечни продукти. Най-лошите биха били храни като зърнени храни или ядки.
Но. Има ли доказателства, че диетата с кръвна група работи?
Ами не. Въпреки колко любопитна (и проста) може да изглежда тази диета, истината е, че никога не е получил одобрението на науката нито създателите му са успели да докажат своята стойност. Всъщност са публикувани различни проучвания, демонтиращи техните теории, като тази на American Journal of Clinical Nutrition, която заключава, че: „Понастоящем няма доказателства, които да дават основание за предполагаемите ползи за здравето от тази диета (.) До нейното ефектите се потвърждават, твърденията за тази диета трябва да бъдат изяснени, така че потребителите да бъдат предупредени, че това е нещо теоретично, а не нещо, основано на научни доказателства ".
Накратко: ако искате да следвате a диета, която отговаря на вашите нужди, Най-хубавото, както казахме по-рано, е да се консултирате със специалист. Не се увличайте от модата или от това, което известните заявяват: в крайна сметка всеки човек е различен и това, което може да е добро за някои, може да не ви е от полза. Вашето здраве е на първо място.